Yoga: যোগাসন শুরু করার আগে শরীরে চাই শক্তি! এর জন্য বেছে নিন প্রাকৃতিক পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার
যোগাসন করা হয় শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার জন্য। তাই যোগাসনের সঙ্গে দরকার সুষম আহার, নাহলে কোনও কাজেই আসবে এই যোগাসন। তাই যোগাসন শুরু আগে কোন খাবারগুলি খেলে বাড়তে আপনার শক্তি দেখে নিন এক নজরে...
1 / 6
ন্যাসপাতি: যোগাসন করার আগে ফল খেতে পারেন। এর জন্য কম অম্লতা যুক্ত ন্যাসপাতিকে বেছে নিন।
2 / 6
কিশমিশ: প্রাকৃতিক চিনিতে সমৃদ্ধ হয় কিশমিশ। এটা যোগাসন করার ২০ মিনিট আগে খেতে পারেন।
3 / 6
কলা: পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা যোগাসন করার আগে খাওয়া যেতে পারে।
4 / 6
বেরি: প্রাকৃতিক ভাবে মিষ্টি বেরি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার সমৃদ্ধ। যোগাসন করার আগে এই ফল খেলে আপনার রক্তে বজায় থাকবে শর্করার মাত্রা।
5 / 6
খরমুজা: জল সমৃদ্ধ হল হল খরমুজা। তার সঙ্গে এটি কম অ্যাসিড যুক্ত একটি ফল তাই আপনি যোগাসন শুরু করার আগে এটা খেতে পারেন।
6 / 6
আমন্ড: ভিটামিন ই, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ আমন্ড যোগাসন করার আগে খাওয়া যেতে পারে।
