Diabetes Prevention: কিছু নির্দিষ্ট নিয়ম প্রতিদিন মেনে চললে ডায়াবেটিস থাকলেও আপনি সুস্থ থাকবেন…
ডায়াবেটিস রোগীদের সব সময় সচেতন থাকতে হয়। সঠিক নিয়ম মেনে চললে ডায়াবেটিস হলেও সুস্থ থাকা যায়। এবার জেনে নিন ডায়াবেটিস থেকে বাঁচতে যেসব সহজ নিয়ম মেনে চলবেন।
1 / 6
এক সমীক্ষা থেকে জানা গেছে, নিয়মিত এক ঘণ্টা টানা টিভি দেখলে ডায়াবেটিসের আশঙ্কা বৃদ্ধি পায়।
2 / 6
ব্লাডপ্রেশার বেশি হলে কম কফি খান। কারণ, রক্তচাপ বেশি হলে ডায়াবেটিসের আশঙ্কা এমনিই বাড়ে।
3 / 6
১০০ গ্রাম আলুতে যেখানে আছে ১০০ ক্যালরি, সেখানে ১০০ গ্রাম চাল, আটায় রয়েছে ৩৪০ ক্যালরি। তার উপর আলুতে রয়েছে ক্লোরোজেনিক অ্যাসিড, যা সুগার কমাতে সাহায্য করে।
4 / 6
ব্রাউন সুগার, মধু বা গুড়ের ক্যালরি চিনির থেকে কম। কাজেই মিষ্টি খেতে ইচ্ছে হলে চিনির বদলে মাঝেমধ্যে এসব খেতে পারেন।
5 / 6
সফট ড্রিংস-এ থাকে কর্ন সিরাপ, যা নিয়মিত খেলে রক্তে ফ্রুকটোজের পরিমাণ বেড়ে যায়।
6 / 6
অনেকক্ষণ না খেয়ে থাকলে ইনসুলিনের কার্যকারিতা কমে রক্তে সুগারের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।