Coffee for Weight Loss: মধ্যপ্রদেশ বেড়েই চলেছে? ওজন কমাতে যে ভাবে কফি পান করবেন…
ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ব্ল্যাক কফি দিয়ে দিন শুরু করেন। যদি এই পানীয় ওজন কমানোর জন্য সার্টিফিকেট পেয়েছে পুষ্টিবিদদের কাছে। তবুও সঠিকভাবে কফি পান না করলে ওজন মেশিনের কাঁটা একচুলও সরবে না।
ওজন কমানোর জন্য অনেকেই ব্ল্যাক কফি দিয়ে দিন শুরু করেন। যদি এই পানীয় ওজন কমানোর জন্য সার্টিফিকেট পেয়েছে পুষ্টিবিদদের কাছে। তবুও সঠিকভাবে কফি পান না করলে ওজন মেশিনের কাঁটা একচুলও সরবে না।
কফি আমাদের বিপাক ক্রিয়া বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরকে একাধিক রোগের হাত থেকে রক্ষা করে। পাশাপাশি এই পানীয় শরীর থেকে সমস্ত টক্সিন বের করে দেয় এবং খিদেকে বশে রাখে।
ওয়ার্ক আউট শুরু করার আগে চিনি ছাড়া এক কাপ ব্ল্যাক কফি খান। এতে শরীরের এনার্জি পাবেন। সেই সঙ্গে ওয়ার্ক আউটের সময় যে ঘাম হবে তাতেই শরীর থেকে অনেকখানি টক্সিন বেরিয়ে যেতেও সাহায্য করবে। এছাড়াও শরীর ক্লান্ত লাগবে না। প্রয়োজনে চিনির পরিবর্তে মধু ব্যবহার করতে পারেন।
ওজন কমানোর জন্য আরেকটি উপায়ে কফি পান করতে পারেন। দারুচিনি দিয়ে তৈরি করে কফি। দারুচিনি মেশানো কফি ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় দ্রুততা আনে। পাশাপাশি এই মিশ্রণ রক্তে শর্করার মাত্রাকেও নিয়ন্ত্রণে রাখে।
ওজন কমানোর জন্য আরেকটি উপায়ে কফি পান করতে পারেন। দারুচিনি দিয়ে তৈরি করে কফি। দারুচিনি মেশানো কফি ওজন কমানোর প্রক্রিয়ায় দ্রুততা আনে। পাশাপাশি এই মিশ্রণ রক্তে শর্করার মাত্রাকেও নিয়ন্ত্রণে রাখে।
তবে শুধু কফি খেলেই কিন্তু ফ্যাট গলবে না। এর পাশাপাশি প্রয়োজনীয় শরীরচর্চাও চালিয়ে যেতে হবে। প্রচুর পরিমাণে জল খেতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে হবে। আবার অতিরিক্ত পরিমাণ কফি খেলে তখন ঘুমের সমস্যা দেখা দেবে। এই দিকে খেয়াল রাখুন।