Facial Fat: মুখেও মেদ জমে, ডায়েট ছাড়া চর্বি ঝরাবেন কীভাবে?
Beauty Tips: চর্বি যে শুধু পেটে বা কোমরে জমে তা কিন্তু নয়। মুখেও মেদ জমে। কোমরের মেদ যোগব্যায়াম করে এবং খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে কমিয়ে ফেলা যায়। কিন্তু মুখের মেদ ঝরাবেন কীভাবে?
চর্বি যে শুধু পেটে বা কোমরে জমে তা কিন্তু নয়। মুখেও মেদ জমে। কোমরের মেদ যোগব্যায়াম করে এবং খাওয়া-দাওয়া নিয়ন্ত্রণ করে কমিয়ে ফেলা যায়। কিন্তু মুখে মেদ জমলে মুখের গড়ল বদলে যায়। তাই এই সমস্যাকে দূর করুন ৫ উপায়ে...
মুখের সৌন্দর্য ধরে রাখতে গেলে ব্যায়াম করুন। মুখের ব্যায়াম ত্বকের বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এতে ত্বকের রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়। ব্যায়াম করলে মুখের পেশি টান টান হয় এবং উজ্জ্বলতা বাড়ে।
ত্বকের যাবতীয় সমস্যার দাওয়াই জল। ভারী খাবারের আগে জল পান করুন। এতে খাবার কম খেতে হয়। তাছাড়া জল পান করলে বিপাকীয় হার বৃদ্ধি পায় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়া জল শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দিয়ে ত্বককে সুস্থ রাখে।
মাঝেমধ্যেই মরিয়ায় ডুব দেন? এই অভ্যাস আপনার সৌন্দর্যকে নষ্ট করে দিতে পারে। মদ্যপান একাধিক স্বাস্থ্য সমস্যার সঙ্গে যুক্ত। এতে মুখে মেদ জমার পাশাপাশি ত্বকের নানা সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ত্বককে ভাল রাখতে গেলে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম খুব জরুরি। দিনে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। অনিদ্রার সমস্যা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যা মুখের মেদ জমার জন্য দায়ী হতে পারে।
শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে গিয়েছে? এর কারণেও মুখে মেদ জমতে পারে। অতিরিক্ত নুন খেলে বা নুন জাতীয় খাবার খেলে শরীরে সোডিয়ামের মাত্রা বেড়ে যায়। এই সমস্যা মোটেই স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। তাই নুন খাওয়ার পরিমাণ কমান।