Sunlight: দিনের শুরুতে ১৫ মিনিট করে রোদে দাঁড়ান, মিলবে হাজারো উপকারিতা
এখন যে রূপে তাপমাত্রা বেড়েছে এবং তাপপ্রবাহ চলছে তাতে প্রখর রোদে বাইরে বেরোলে শরীরে খারাপ করতে পারে। কিন্তু ভোরের রোদ যদি শরীরে লাগান, তাহলে দূর হয়ে যাবে ত্বক ও স্বাস্থ্যের একাধিক সমস্যা।
এখন যে রূপে তাপমাত্রা বেড়েছে এবং তাপপ্রবাহ চলছে তাতে প্রখর রোদে বাইরে বেরোলে শরীরে খারাপ করতে পারে। কিন্তু ভোরের রোদ যদি শরীরে লাগান, তাহলে দূর হয়ে যাবে ত্বক ও স্বাস্থ্যের একাধিক সমস্যা। আপনি নিশ্চয়ই জানেন যে সূর্যালোক ভিটামিন ডি-এর একমাত্র উৎস। এই ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের অপরিহার্য একটি পুষ্টি। এর পাশাপাশি ভোরের রোদ গায়ে লাগলে কী-কী উপকারিতা পাওয়া যায়, দেখে নিন...
সূর্যের প্রথম রশ্মি শুধু ভিটামিন-ডিই প্রদান করে না, বরং এর অনেক উপকারিতাও রয়েছে। সূর্যের আলোয় উপস্থিত নাইট্রিক অক্সাইড হল ভেসোডায়ালেটর। এই নাইট্রিক অক্সাইড শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক করতে, রক্ত চলাচল উন্নত করতে এবং অ্যালার্জির সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
দিনের প্রথম ছটা আমাদের শরীরে 'হ্যাপি হরমোন' বাড়াতে সাহায্য করে। এটি মস্তিষ্কের নিউরোট্রান্সমিটার যেমন সোরোটোনিন, মেলাটোনিন, ডোপামিন ক্ষরণ বাড়ায়। এতে মেজাজ উন্নত হয় এবং সারাদিন আপনি সতেজ বোধ করেন।
সূর্যের প্রথম রশ্মি স্বাস্থ্যের পাশাপাশি ত্বকের জন্যও খুবই উপকারী। এটি রক্তে অক্সিজেন বাড়ায় এবং আমাদের ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল দেখায়। তাছাড়া ভোরের বাতাসে দূষণও কম থাকে, এতে ত্বকের ওপর কোনও প্রভাব পড়ে না।
গ্রীষ্মের প্রখর সূর্যালোক ও দূষণের কারণে ত্বক হয়ে ওঠে অত্যন্ত শুষ্ক ও প্রাণহীন। এমন পরিস্থিতিতে, প্রতিদিন ভোরে ১০ মিনিটের জন্য সূর্যের প্রথম রশ্মিতে বসে থাকা দরকার। এতে আপনার শরীরে রক্ত সঞ্চালন মসৃণ হয় এবং আপনার ত্বক উজ্জ্বল হতে শুরু করে।
হরমোনের পরিবর্তনের কারণে ব্রণ হওয়া খুব সাধারণ বিষয়। এমন পরিস্থিতিতে সকালে সূর্যের প্রথম রশ্মি আপনার জন্য খুবই উপকারী হতে পারে। এটি আপনাকে ব্রণ এবং ব্রণের মতো সমস্যাগুলিকে দূর করে দিতে সাহায্য করতে পারে।
আপনি যদি একজিমা সমস্যায় ভোগেন তবে সূর্যের প্রথম রশ্মি আপনার এই ত্বকের সমস্যা নিরাময়ে সাহায্য করতে পারে। একজিমা একটি ত্বকের সমস্যা যেখানে ত্বকে লাল দাগ দেখা যায় এবং চুলকানি হয়। এই সমস্যাকে দূর করার জন্য আপনাকে সকালের প্রথম সূর্যের আলোতে প্রায় ৩০ মিনিট বসতে হবে।