Meditation Effects: মেডিটেশনের কারণে আমাদের শরীরের ঠিক কোথায় কোথায় কী কী পরিবর্তন দেখা যায়?
মেডিটেশন হৃদয় থেকে মন সব জায়াগায় শিথিলতা নিয়ে আসে এবং এর প্রভাব শরীরে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়। জেনে নিন, মেডিটেশন করলে শরীরের কোন অংশে কী কী পরিবর্তন হয়।
ধ্যান মনকে শিথিল করে এবং এর প্রভাব শরীরে স্পষ্টভাবে দেখা যায়। ধ্যানের সময় হৃদয় থেকে মনে কতটা পরিবর্তন হয় তা বোঝার জন্য অনেক গবেষণা করা হয়েছে। গবেষণায়ও বিষয়টি নিশ্চিত হওয়া গেছে। সায়েন্স ফোকাস-এর রিপোর্ট অনুসারে, ধ্যান মস্তিষ্কে নানাভাবে প্রভাব ফেলে যার কারণে একজন ব্যক্তিকে স্বস্তি বোধ করেন।
হার্টের উপর মেডিটেশনের প্রভাব জানতে একটি গবেষণা করা হয়েছিল। গবেষণায় জানা গেছে, নিয়মিত মেডিটেশন করলে রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে যায়। যারা উচ্চ রক্তচাপের অভিযোগ করছেন তারা মেডিটেশন করে লাভ পেতে পারেন। সেই সঙ্গে রাগও কমে।
গবেষণায় বলা হয়েছে, মস্তিষ্কের এমন একটি অংশ রয়েছে যা আবেগ, ভয় ও রাগ নিয়ন্ত্রণ করে। যখন একজন ব্যক্তি ধ্যান করেন, তখন এই অংশটি কম সক্রিয় থাকে। ফলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমে যায়।
পেটেও মেডিটেশনের প্রভাব দেখা গেছে। অনেক গবেষণায় এটা প্রকাশ পেয়েছে যে মেডিটেশন করলে পেট সংক্রান্ত অনেক রোগ যেমন আলসারেটিভ কোলাইটিস সেরে যায়।
ব্যথার উপরও মেডিটেশনের প্রভাব দেখা গেছে। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে মেডিটেশন করার পরে পেশী শিথিল হয়। ফলে পিঠের নীচের ব্যথা কমে যায়। এভাবে পেন কিলারও এড়িয়ে চলা যায় এবং ব্যথারও উপশম হয়।
