Papaya Benefits: কিছুতেই ওজন নিয়ন্ত্রণে আসছে না? পেঁপে খান, উপকার পাবেন

পেঁপের রয়েছে একাধিক উপকারী গুণ। পেঁপে ভিটামিনের খুব ভাল উৎস। এর মধ্যে থাকে ফাইবার,কপার,ম্যাগনেশিয়াম,পটাশিয়ামের মত খনিজ উপাদান। পেঁপে শরীর সুস্থ রাখতেও কাজে আসে। পেঁপের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তাই রোজ ডালে পেঁপে দিয়ে খেতে পারেন। পেঁপের মধ্যে থাকে ভিটামিন এ,ই এবং সি যা হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করে। পেঁপে নিয়মিত খেতে পারলে শরীরে রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ে। পেঁপের মধ্যে থাকে ভিটামিন সি, যা কোনও সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। হজমেও খুব ভাল সাহায্য করে পেঁপে। পেঁপের মধ্যে থাকে বিভিন্ন রকম উৎসেচক যা পাচনতন্ত্র ঠিক রাখতে সাহায্য করে। পেট খারাপে তাই পেঁপে দিয়ে হালকা ঝোল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। আর্থ্রাইটিসের ঝুঁকি কমাতেও কিন্তু কার্যকরী হল পেঁপে। পেঁপে কিন্তু ওজন কমাতেও সাহায্য করে।