অনেকেই রাত্রি বেলায় খাবার খেয়ে হাঁটেন। বেশ কিছু মানুষ সকালে ব্রেকফাস্ট করে হাঁটেন। কীভাবে হাঁটা ভাল জানেন? পেট ভরে খাবার খেয়ে হাঁটা উচিত নয়। হজমের সমস্যা হতে পারে। খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট পর হাঁটলে উপকার মেলে। বেশ কিছু মানুষের খাওয়ার ৩০ মিনিটের পরও হাঁটা ভাল না। পেটের সমস্যা থাকলে খাওয়ার ৩০ মিনিটের পরে হাঁটা ভাল নয়। সুস্থ থকতে হাঁটা খুবই ভাল। খাবার খাওয়ার ২ ঘন্টা পর হাঁটা ভাল। হাঁটলে বিপি, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে। হাঁটলে পেটের অসুখ ভাল হয়ে যায়। নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করুন। নিয়মিত না হাঁটলে উপকার পাবেন না। হাঁটার সময় খেয়াল রাখবেন যাতে শরীরের ঘাম বের হয়। হাঁটার সঙ্গে নজর দিতে হবে ডায়েটে। ডায়েট না করলে শুধু মাত্র হাঁটলে উপকার পাবেন না। সারাদিনে ৩-৪ লিটার জল খান। অত্যাধিক তেল, মশলা খাবার খাবেন না।
অনেকেই রাত্রি বেলায় খাবার খেয়ে হাঁটেন। বেশ কিছু মানুষ সকালে ব্রেকফাস্ট করে হাঁটেন। কীভাবে হাঁটা ভাল জানেন? পেট ভরে খাবার খেয়ে হাঁটা উচিত নয়। হজমের সমস্যা হতে পারে। খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট পর হাঁটলে উপকার মেলে। বেশ কিছু মানুষের খাওয়ার ৩০ মিনিটের পরও হাঁটা ভাল না। পেটের সমস্যা থাকলে খাওয়ার ৩০ মিনিটের পরে হাঁটা ভাল নয়। সুস্থ থকতে হাঁটা খুবই ভাল। খাবার খাওয়ার ২ ঘন্টা পর হাঁটা ভাল। হাঁটলে বিপি, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকে। হাঁটলে পেটের অসুখ ভাল হয়ে যায়। নিয়মিত হাঁটার অভ্যাস করুন। নিয়মিত না হাঁটলে উপকার পাবেন না। হাঁটার সময় খেয়াল রাখবেন যাতে শরীরের ঘাম বের হয়। হাঁটার সঙ্গে নজর দিতে হবে ডায়েটে। ডায়েট না করলে শুধু মাত্র হাঁটলে উপকার পাবেন না। সারাদিনে ৩-৪ লিটার জল খান। অত্যাধিক তেল, মশলা খাবার খাবেন না।