Immunity Booster Food: ইমিউনিটি বুস্টার খাবার

ইমিউনিটি বাড়ায় এই খাবার। শরীরের সেনাবাহিনী ইমিউনিটি বা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। বেশ কিছু খাবার আছে যা খেলে স্বাভাবিক ভাবে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। লাগবে না কোনও ওষুধ শুধু পাতে রাখুন এই খাবার। লেবু ও কমলালেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি। ইমিউনিটি বাড়াতে সিদ্ধহস্ত সি ভিটামিন। রক্তে শ্বেত কণিকা বাড়ায় ভিটামিন সি। লেবু নিয়মিত খেলে চাঙ্গা থাকবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা। ভিটামিন এ, সি, ই ও প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভাণ্ডার ব্রকোলি। ব্রকোলির এই গুনে রোগ প্রতিরোধে অনবদ্য কাজ করে এই সবজি। রসুনে থাকে সালফার যৌগ অ্যালিসিন। প্রদাহ কমাতে এবং আয়ুর্বেদ মতে ইমিউনিটি বাড়াতে জুড়ি মেলা ভার রসুনের। আদার জিঞ্জেরল ইমিউনিটিবর্ধক। প্রদাহ কমাতে ও জ্বর, সর্দি, কাশিতে দারুণ কার্যকর আদা। স্পিনাচ বা পালংয়ে আছে ভিটামিন এ,সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও খনিজ। পুষ্টির ভাণ্ডার পালং খেলে স্বাভাবিক ভাবে বাড়বে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।