Stroke Symptoms: স্ট্রোক আটকাতে চান?

স্ট্রোক একটি মারাত্মক রোগ। সঠিক সময়ে সচেতন হয়ে পদক্ষেপ নিলে এই রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব। রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। স্ট্রোকের অন্যতম প্রধান কারণ হল উচ্চ রক্তচাপ। প্রতিদিনের খাবারে লবণ কমিয়ে দিন ও নিয়মিত ব্যায়াম করুন। স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস জরুরি। ফল, শাকসবজি ও চিকেন জাতীয় সাদা মাংস বেশি খান। ফাস্টফুড এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।

ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করুন। ধূমপান ও মদ্যপান স্ট্রোকের ঝুঁকি বাড়ায়। নিয়মিত ব্যায়াম করলে রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। তাই সপ্তাহে অন্তত ১৫০ মিনিট মাঝারি তীব্রতার ব্যায়াম করুন। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী নিয়মিত রক্তচাপ, কোলেস্টেরল ও ডায়াবেটিস পরীক্ষা করান। কোনও রকমের শারীরিক অস্বাভাবিকতা নজরে এলেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। এই প্রতিবেদনটি কেবলমাত্র সচেতনতার উদ্দেশ্যে। আপনার বিশেষ শারীরিক সমস্যা বা বিশেষ শারীরিক অবস্থা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।