Hangover Recovery Tips: হ্যাংওভার কাটান সহজেই

সারা সপ্তাহের হাড় ভাঙা খাটুনি আর চাপ। তাই সপ্তাহান্তে অনেকেই একটু হালকা ভাবে সময় কাটাতে চান। উইক এন্ডে তাই হাতে ওঠে সুরার গ্লাস। জমে ওঠে মৌতাত। মাত্রাতিরিক্ত পানে তৈরি হয় হ্যংওভার। প্রচণ্ড মাথা যন্ত্রনা সঙ্গে অস্বস্তি আর তীব্র ক্লান্তি। কোনও কাজ করতেই ইচ্ছে হয় না। কীভাবে দূর করবেন হ্যাংওভারের যন্ত্রনা? ভালমত জল পান করুন। কিছুক্ষণ পর পর চুমুক দিয়ে জল খান। এতে শরীরের অ্যালকোহল প্রস্রাবের মাধ্যমে বেরিয়ে যাবে। সহজে হজম হয় এমন কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার খান। ভাত,রুটি আলুর তরকারি জাতীয় খাবার মস্তিস্কের কার্যকারীতা ঠিক করবে।পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমোন। ঘুম আপনাকে হ্যাংওভার থেকে মুক্তি দেবে। ব্ল্যাক কফি এবং চা পান করুন।কফির ক্যাফিন মাথা ব্যথা কমাতে সাহায্য করবে। ভিটামিন বি এবং জিংক সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন তবে তার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।