Koel Mallick: প্রেগন্যান্সি ফ্যাট কী ভাবে কমাবেন? পরামর্শ দিলেন কোয়েল মল্লিক

আড্ডা, হুল্লোড়, আনন্দ, ভুরিভোজ- বাঙালির বছরভরের মিলন উৎসব হল দুর্গাপুজো। বাড়ির পুজো হলে তো তার মজা আরও আলাদা। দূরে থাকা আত্মীয় স্বজনের সঙ্গে দেখা হয় পুজোর সময়। ব্যতিক্রম নন কোয়েলও। ভবানীপুরের মল্লিক বাড়ির পুজো বিখ্যাত। আর এ বছর ছেলে কবীর, স্বামী নিসপাল সিং রানে, শ্বশুর-শাশুড়ি, বাবা, মা সকলকে নিয়ে আনন্দ করেছেন।

পুজোর পরেই ফের চেনা রুটিনে ফিরেছেন তিনি। ফিরেছেন চেনা ডায়েটে। মা হওয়ার পর অল্প সময়ের মধ্যেই নিজের ওজন ঝরিয়ে ফেলেছিলেন। কী ভাবে তা সম্ভব হয়েছিল, তা সোশ্যাল মিডিয়ায় শেয়ার করে নিয়েছেন কোয়েল। নিজের একটি ফিটনেস ভিডিয়োর সঙ্গে ফিটনেস ফান্ডা দিয়েছেন নায়িকা।

কোয়েল বলেন, ‘পুজো কেমন কাটল? দারুণ কেটেছে নিশ্চয়ই। আড্ডা, মজা, হুল্লোড়। আর সবথেকে আমার যেটা এক্সাইটিং লাগে, ভুরিভোজ। আহা! লুচি থেকে টপটপ করে যদি তেল না পড়ে, আর ফুচকা খাওয়ার সময় যদি ফাউ না চাও, তা হলে মজা নেই। পুজোর পরে প্রথমেই যেটা মাথায় আসে আবার সেই ফিটনেস রুটিনে ফেরার পালা। ব্যালান্স ডায়েটে ফেরার পালা। আমাকে অনেকেই জিজ্ঞেস করেছেন, প্রেগন্যান্সি ফ্যাট, প্রকৃতির নিয়মে যে ফ্যাট হয়েছিল, সেটা এত তাড়াতাড়ি কী ভাবে ঝরিয়েছি। প্রসেসটা সহজ ছিল না। খুবই কঠিন ছিল। তবে অসাধ্য কিছু নয়। কষ্টসাধ্য তো বটেই।’

অনেক মা প্রেগন্যান্সি ফ্যাট কমিয়ে ফেলার চেষ্টা করেন। কিন্তু সব দিক বজায় রেখে নিজেকে সময় দেওয়া হয় না। কোয়েল শেয়ার করেছেন, ‘যখন এক আলমারি ভর্তি জামাকাপড়, জিনস, টপ ফিট করছিল না, তখন মনে হয়েছিল কিনব না। এগুলোতেই ফিরব। প্রেগন্যান্সির সময় এক ঘণ্টা করে প্রতিদিন হাঁটতাম, যোগাসন করতাম। সেজন্য হয়তো ফেরার ব্যাপারটা সহজ ছিল। তবে যতটা সহজ ভেবেছিলাম, ততটা সহজ ছিল না। এখন এমন পরিস্থিতির মধ্যে দিয়ে যাচ্ছি চিকিৎসকরাও বলছেন, ইমিউনিটি বাড়াতে হবে। ফিট থাকতে হবে।’

জিম মানেই মন ভাল করার জায়গা। অন্তত কোয়েল তাই বিশ্বাস করেন। তিনি বলেন, ‘জিম মানে হ্যাপি হরমোন রিলিজ করা। অর্থাৎ প্রসেসটা কোথাও এনজয় করছেন। ওভারডু বা আন্ডারডু করলে হবে না। আমি খেতে ভালবাসি। ক্যালকুলেশন করে খেতে পারি না। কিন্তু মাইন্ডফুল ইটিং করি। পরিমাণ মতো খাওয়া। প্রোটিন, সবজি সব খাই। যতটুকু তেল, মশলা দরকার ততটুকু দিই। সেদ্ধ খাই না। ওই প্রসেসে যখন ছিলাম, আমার চিট মিল থাকত। নিজের উপর কঠিন হলে প্রসেসটা কন্টিনিউ করা মুশকিল। সেজন্য ব্যালেন্সের মধ্যে দিয়ে যেতে হবে। পর্যাপ্ত ঘুম এবং জল খেতে হবে। আনন্দ করো। সব রকম খাবার খাও। সুস্থ থাকো।’

আরও পড়ুন, Bollywood News: সপরিবার রাজস্থানে করিনা, লোকেশন থেকে শেয়ার করলেন তৈমুরের ছবি