PMS: পিরিয়ডের আগে এই সব লক্ষণই জেরবার করে আপনাকে! পড়ুন বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

পিরিয়ডের সময় অধিকাংশই মেয়েই একাধিক সমস্যার সম্মুখীন হন। পিরিয়ড ৩-৫ দিন স্থায়ী হলেও ( কারোর ক্ষেত্রে ৭ দিন পর্যন্তও হতে পারে) সবার ক্ষেত্রে শারীরিক সমস্যা সমান হয় না। কারোর কম, কারোর বেশি। তবে পিরিয়ডস শুরুর আগে (এক বা দু সপ্তাহ) আগে থেকে মহিলাদের শরীরে নানা রকম পরিবর্তন দেখা দেয়। যা চিকিৎসা পরিভাষায় PMS বা Premenstrual syndrome (প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম) বলা হয়। এই সময়ে মহিলাদের মধ্যে যে সব উপসর্গ দেখা দেয় তা এতটাই তীব্র হয় যে দৈনন্দিন কাজকর্মে ছেদ পড়ে। অফিসের কাজ, ঘরের কাজ, রোজকার কাজ কঠিন হয়ে পড়ে। পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে পর্যন্ত এই সিনড্রোম থাকে। পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে অনেকেরই পেট ফুলে যায়। শরীরে থাকে ফোলা ভাব। সেই সঙ্গে পেট ব্যথা, কোমরে ব্যথা, পায়ে ব্যথা-সহ শরীরে একাধিক প্রভাব পড়ে। সেই সঙ্গে মানসিক চাপও থাকে। এই সময়ে হরমোনের পরিবর্তন সবচেয়ে মারাত্মক অবস্থায় থাকে। যে কারণে মানসিক স্থিতিশীলতা থাকে না। যেখান থেকে আচরণগত পরিবর্তনও দেখা যায়। পিরিয়ড শেষ হলে অবশ্য শরীরের এই ফোলা ভাব থাকে না। অনেকের ক্ষেত্রে পিরিয়ডসের আগে ওজন বেড়ে গেলেও পিরিয়ডস হলে ওজন আবার আগের জায়গায় চলে আসে।

পিম্পলস- বেশিরভাগ মেয়ের ক্ষেত্রেই পিরিয়ডসের আগে পিম্পলস হয়। মুখে একটা হলেও গোটা হয়। শরীরে ইস্ট্রোজেন আর প্রোজেস্টেরন হরমোনের মধ্যে সমতা বজায় থাকে না বলেই এই সমস্যা হয়। যে কারণে মুখে ব্রণ হয়। ইস্ট্রোজেন আর প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বেড়ে গেলে আবার এই ব্রণ নিজের থেকেই সেরে যায়।

স্তনের কোমলতা- ডিম্বানু যখন পরিপক্ক হতে শুরু করে তখন স্তন ভারী হয়ে যায়। সেই সঙ্গে স্তন নরমও থাকে। যে কারণে বেশি ব্যথা বোধ হয়। ফোলা ভাবের কারণে ঘুমোতেও কষ্ট হয়।

হঠাৎ মেজাজ হারানো- আজকাল সকলের মধ্যেই মানসিক চাপ বেশি। কর্মক্ষেত্র, সরসার একাধিক কিছু একসঙ্গে সামলে চলতে হয়। ফলে মনকষাকষি, ঝগড়া এসব লেগেই থাকে। পিরিয়ডের ১০ দিন আগে থেকে এই সমস্যা শুরু হয়। হঠাৎ কান্না, ডিপ্রেশন, কারণ ছাড়াই ঝগড়া-ঝামেলা… এই সব কিছুর নেপথ্যে দায়ী হরমোন। বেশিরভাগ মহিলাই এই সমস্যার সম্মুখীন হয়।

খিদে বেড়ে যায়- পিরিয়ডের ঠিক আগে মেয়েদের শরীরে সেরোটোনিনের মাত্রা কমে যায়। ফলে ফিল গুড হরমোন কম পরিমাণে তৈরি হয়। খিদে পেলেও মস্তিষ্কে তার সঠিক সংকের যায় না। যে কারণে মিষ্টি বা চকোলেটের প্রতি এই সময় অতিরিক্ত লোভ থাকে। শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের মাত্রা কমে গেলেই চকোলেট বা কোকার প্রতি অতিরিক্ত আকর্ষণ তৈরি হয়।

ক্লান্তি- পিরিয়ডের ঠিক আগে শরীরে ক্লান্তি বেড়ে যায়। এর কারণ ডিম্বানু যখন নিষিক্ত হওয়ার জন্য তৈরি হতে থাকে তখন শরীপের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। শরীরে ফোলা ভাব থাকে। এই গরমে যে কারণে পিরিয়ডের আগে বেশি কষ্ট হয়। অনেকের ক্ষেত্রে বেড়ে যায় রক্তচাপও। তাই পিরিয়ডের আগে অ্যালকোহল, কফি এড়িয়ে চলুন।

অন্ত্রের সমস্যা- পিরিয়ড শুরু হওয়ার আগে শরীরে একাধিক পরিবর্তন হয়। যে কারণে অ্যাসিডিটি, বমি বমি ভাব, পেট ফেঁপে যাওয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য ডায়ারিয়া এসব লেগেই থাকে।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।