IBS: অনেকেই অজান্তে এই রোগে ভোগেন, সমস্যা এড়াতে যে ৫ খাবার থেকে দূরে থাকবেন

আজকাল মানুষের জীবনে রোগ সমস্যার শেষ নেই। সবাই কিছু না কিছু সমস্যায় ভুগছে। এমন কিছু সমস্যায় মানুষ ভোগেন যা নিজেরাও জানেন না। আর তাই এমন পরিস্থিতি হলে আগে থেকেই সতর্ক হয়ে যাওয়া জরুরি। জীবনে এখন আগের থেকে চাপ অনেকখানি বেড়েছে। মানসিক চাপ, কাজের চাপ এসব তো আছেই। টেনশনে কেউ যেমন দাঁত দিয়ে নখ কাটেন. অনেকের আবার পেটে ব্যথা করা। সামান্য টেনশনে পেটে ব্যথা, পেটে জ্বালা করা, বার বার বাথরুমে যাওয়ার প্রয়োজন পড়ে অনেকেরই। এই পেটে ব্যথা খুবই সাধারণ সমস্যা। অল্পেই যাদের পেটে ব্যথা করে, অস্বস্তি হয় তাদের অধিকাংশই ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমে ভুগছেন। অনেকেই যেমন এইরোগটির নাম জানেন না তেমনই নিজেদের ভুলেই সমস্যা বাড়িয়ে তোলেন। তাই যদি কোনও মশলাদার খাবার খেলে সমস্যা হয়, পেট জ্বালা করে, শরীরে অস্বস্তি লেগে থাকা এসব হলে প্রথম থেকেই সাবধান হতে হবে। আর তাই যে সব খাবার এড়িয়ে চলতে বলছেন চিকিৎসকরা-

ঝাল-মশলা- সবার প্রথমেই ঝাল এড়িয়ে চলতে হবে। আইবিএস এর সমস্যা থাকলেই সেখান থেকে আলসারও হতে পারে। লঙ্কার মধ্যে থাকে ক্যাপসিসিন। যা আমাদের শরীরের নানাবিধ সমস্যা বাড়িয়ে তোলে। শুকনো লঙ্কা এবং শুকনো ল ঙ্কার গুংড়ো একেবারেই চলবে না। খুব সমস্যা হলে ক্যাপসিকামও এড়িয়ে চলুন। ঝাল, তেল মশলার বিষয়ে খুব সচেতন থাকুন।

পটল- ভাবতে পারছেন পটল খেলেও বিপত্তি? এমনটাই কিন্তু হয় আইবিএস-এর ক্ষেত্রে। বীজ ভরা পটল খেতেই সবচাইতে বেশি ভাল লাগে। যাঁরা পটল ভালোবাসেন তাঁরা সকলেই জানেন। তবে এই ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম থাকলে পটলের বীজ চলবে না একেবারেই। কারণ এই বীজ হজম হয় না। পারলে পটলই এড়িয়ে চলুন।

আপেল- আপেল ছোট থেকে বড় সকলেই খেতে পারেন। এমনকী একদম বাচ্চাদেরও আপেল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। যদিও বাচ্চাদের ক্ষেত্রে আপেলের খোসা ছাড়িয়ে দেওয়া হয়। যাঁদের ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম রয়েছে তাঁরা আপেল খোসা ছাড়িয়ে খান। কারণ খোসা থেকে সমস্যা হতে পারে। খোসা চিবিয়ে খাওয়া খুবই ভাল। কিন্তি ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোমের ক্ষেত্রে সমস্যা বেশি হয়। তাই আপেল খেলেও খোসা ছাড়িয়ে খান।

পেয়ারা- সস্তার ফল পেয়ারা। এর মধ্যে ভিটামিন সি, ফাইবার আর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সবই থাকে। তবে পেয়ারা থেকে আইবিএস রোগীদের সমস্যা হতে পারে। পেয়ারার বীজ থেকে সমস্যা বেশি হয়। আর তাই পেয়ারা বাদ দিতে পারলেই ভাল। বিশেষত পাকা পেয়ারা।

দুধ- দুধের থেকে সমস্যা হয় সবচাইতে বেশি। পেটের সমস্যা হলে তাই দুধ খেতে মানা করা হয়। দুধের তৈরি যে কোনও খাবার থেকেই সমস্যা হয়। ছানা পনির এসব এড়িয়ে চলাই ভাল। দুধ খেলে গ্যাস, অম্বলও বেশি হয়।

Disclaimer: এই প্রতিবেদনটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য, কোনও ওষুধ বা চিকিৎসা সংক্রান্ত নয়। বিস্তারিত তথ্যের জন্য আপনার চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।