পায়ের মাসাজ ঠিক কোন কোন শারীরিক উপকার করে?

একটা ব্যস্ত দিনের শেষে হালকা গরম জলে পা ডুবিয়ে রাখার পর মাসাজ (health care)। অথবা সপ্তাহান্তে প্রফেশনালের কাছে পায়ের মাসাজ। এই রুটিনে অভ্যস্ত আমরা অনেকেই। এর মাধ্যমে শুধুমাত্র নিজেকে প্যাম্পার করাই নয়, বেশ কিছু শারীরিক উপকারও পান আপনি। পায়ের মাসাজ ঠিক কোন কোন উপকার করে, তা জেনে নিন। নিজেকে ভাল রাখতে এই অভ্যেস আপনিও শুরু করতে পারেন।

১) ঘুমোতে যাওয়ার আগে পায়ের মাসাজ করালে ঘুম ভাল হবে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, এতে সারা দিনের ক্লান্তি দূর হয়। সে কারণেই ঘুম ভাল হয়। পরের দিন সকালে ঘুম ভাঙার পর হাঁটতে গেলেই এর উপকার বুঝতে পারবেন।

আরও পড়ুন, আপনি কি ইন্ট্রোভার্ট? বন্ধু তৈরি করবেন কীভাবে?

২) বর্তমান জীবনযাত্রায় উদ্বেগ সকলের সঙ্গী। উদ্বেগ বা চিন্তা কমিয়ে মন শান্ত করতে পায়ের মাসাজ করাতে পারেন। বিশেষজ্ঞের মতে, প্রতিদিন পায়ের মাসাজ করাতে পারলে শরীরে স্ট্রেস হরমোনের আধিক্য কমে।

৩) পা ফেলার সময় ব্যালান্স হারিয়ে ফেলেন অনেকে। এর বিবিধ কারণ থাকতে পারে। তবে পায়ের মাসাজ করিয়ে দেখতে পারেন। এই সমস্যার সমাধান হতে পারে।

৪) পায়ের কোনও দীর্ঘমেয়াদী ব্যথা থাকলে তার উপশম ঘটতে পারে মাসাজের মাধ্যমে। তবে এক্ষেত্রে প্রফেশনাল কারও হাতেই মাসাজ নেওয়া শ্রেয়।

৫) যদি নিজেকে মাসাজ করতে হয়, গোড়ালি থেকে শুরু করুন। ধীরে ধীরে পায়ের উপরের অংশে মাসাজ দিন। ল্যাভেন্ডার বা পিপারমিন্ট জাতীয় কোনও এসেনশিয়াল অয়েল মাসাজের সময় ব্যবহার করতে পারেন।

আরও পড়ুন, কোন সময় শরীরচর্চা ক্ষতিকর? আপনারও একই সমস্যা হচ্ছে কি?