Benefits of Yoga: শরীর ও মনের পাশাপাশি ত্বকের যত্ন নেওয়া জন্য যোগব্যায়াম করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

এটি একটি পরিচিত সত্য যে শারীরিকভাবে সক্রিয় থাকার একাধিক সুবিধা রয়েছে। শরীরকে শক্তিশালী রাখার পাশাপাশি, এটি মনের স্বাস্থ্যের ওপরও প্রভাব ফেলে। তবে আপনি কি জানেন নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে এই সব সুবিধার সঙ্গে আপনার ত্বকও উপকার লাভ করবে? হ্যাঁ, নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে সুন্দর হয়ে উঠবে আপনার ত্বক। প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরে পাবেন আপনি।

আমরা শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখার জন্য, আমাদের মনকে ভাল রাখার জন্য নিয়মিত যোগব্যায়াম করি। এই একই জিনিস ত্বকের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক অঞ্জলি কুমার একটি পোস্টের মাধ্যমে তাঁর ইনস্টাগ্রামে জানিয়েছে যোগব্যায়াম করলে ত্বকের ক্ষেত্রে কী লাভ পাওয়া যায়। তিনি লিখেছেন “আমরা শারীরিক ক্রিয়াকলাপের কার্ডিওভাসকুলার উপকারিতাগুলিতে মনোনিবেশ করি। যদিও, ব্যায়াম স্বাস্থ্যকর ত্বকের অন্যতম প্রধান দিক।” তিনি ক্যাপশনে লিখেছেন যে,”আপনার ত্বক হল সবচেয়ে বড় অঙ্গ, এর যত্ন নিন, একে ভালবাসুন।”

চিকিৎসক অঞ্জলি জানিয়েছেন, প্রত্যেকের ব্যায়াম করা দরকার, কারণ এটি আপনার ত্বককে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে। তিনি তাঁর পোস্টে ব্যাখ্যা করেছেন, “ব্যায়াম করার সময়, আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি পায় এবং সঞ্চালন বৃদ্ধি হয়, আপনার সারা শরীরে অক্সিজেন এবং পুষ্টির সঞ্চার ঘটে – আপনার ত্বকের কোষসহ।” এছাড়াও তিনি লিখেছেন যে, “নিয়মিত ব্যায়াম করলে ত্বকের প্রাকৃতিক তেল উৎপাদন উদ্দীপিত হয়, যা আপনার বর্ণ মসৃণ এবং কোমল করে তোলে।”

এছাড়াও তিনি কিছু স্কিন কেয়ার টিপসও শেয়ার করেছেন। তিনি বলেছেন যে, আপনাকে সানস্ক্রিন দিয়ে আপনার ত্বক সংরক্ষণ” করতে হবে। আপনি বছরের যে সময়ই বাড়ির বাইরে যোগব্যায়াম করুন না কেন, সময় আপনাকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে। এমনকি শীতকালেও আপনাকে সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে, যাতে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মির প্রভাব আপনার ত্বকের ওপর না পড়ে। এমনকি সকালবেলা বাড়ির ভিতরে থাকা অবস্থাতেও তিনি ত্বকের যত্নের জন্য সানস্ক্রিন ব্যবহারের পরামর্শ দিয়েছেন।

ব্যায়াম করার পরে আপনার ত্বক পরিষ্কার করাও গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসক অঞ্জলি কুমার বলেছেন যে ব্যায়ামের সময় হওয়া ঘাম, যোগব্যায়াম শেষে ধুয়ে ফেলতে হবে। যদি তা না করা হয়, যদি ত্বকে ঘাম বসে যায় তাহলে এটি ত্বকের ছিদ্রগুলি বন্ধ করে দিতে পারে। যেহেতু ঘামের মধ্যে শরীরের বিষাক্ত পদার্থ এবং নুন থাকে তাই এর ফলে ত্বকের ওপর ব্রেকআউটের সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই ত্বককে সুন্দর করতে তুলতে এবং শরীর ও সুস্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য নিয়মিত যোগব্যায়াম করুন।

আরও পড়ুন: প্রতিদিন সঠিকভাবে ঘুম হচ্ছে না? নিয়মিত এই পাঁচটি যোগাসন করুন

আরও পড়ুন: বাড়িতে বসে বসে কাজ করে শিরদাঁড়ায় ব্যথা? তাহলে কাজের জায়গাতেই এই ৫ টি ব্যায়াম করুন…