Best Drink For Morning: সকালে ঘুম থেকে উঠে চুমুক দিন এই তিন পানীয়তে, শরীরের একগাদা রোগ সারবে আর মস্তিষ্কও সুস্থ থাকবে

কথায় বলে দিন যেভাবে শুরু হবে সারাদিন তেমনই কাটবে। যদি সকালে খুব ঝামেলা-ঝগড়া দিয়ে শুরু হয় তাহলে সারাদিন মাথা গরম থাকে, মন মেজাজ ঠিক থাকে না। তবে দিনের শুরুতে যদি এই সব পানীয় খেতে পারেন তাহলে সারাদিন ভাল কাটবে আর শরীরও থাকবে খুব ভাল। সকাল থেকে যদি উল্টোপাল্টা খাওয়া হয় তাহলে শরীরে অতিরিক্ত টক্সিন জমে যায়, হজমের সমস্যা হয় একই সঙ্গে পেটের সমস্যাও লেগে থাকে। এবার শরীরে যদি টক্সিন জমতে থাকে তাহলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে থাকে। খাওয়া ঠিকমতো না হলে জ্বর, অতিরিক্ত ঘাম, ব্রণ, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এসব নানা সমস্যা হতে পারে।

পুষ্টিবিদ জুহি কাপুরের মতে, রোজ সকালে দিন শুরু করুন গোলাপের পাপড়ি দিয়ে। এখন গোলাপের শুকনো পাপড়ি প্যাকেট করে কিনতে পাওয়া যায়। আগের রাতে এই পাপড়ি একগ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখতে হবে। গোলাপের পাপড়ি শরীর ঠান্ডা করে দিতে পারে কম সময়ের মধ্যে। যা শরীরে তাপের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। জ্বর, মাথা ধরা থেকে রেহাই দিতেও এই পাপড়ি খুব ভাল কাজ করে।

একগ্লাস জলে ৫-৮টি জাফরান দিয়ে সারারাত ভিজিয়ে রাখতে হবে। পরদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই সেই জল খেয়ে নিন। জাফরানের মধ্যে থাকে ক্যারোটিনয়েড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। সেই সঙ্গে ত্বক ভাল রাখতেও এই জাফরান ভেজানো জলের কোনও তুলনা নেই।

একগ্লাস জলে এক চামচ শুকনো কারিপাতা ভিজিয়ে রাখুন। এই পানীয়টি শরীরের জন্য খুব ভাল। কারিপাতার মধ্যে থাকে প্রোটিন, বিটা ক্যারোটিন, অ্যামাইনো অ্যাসিড- যা চুলকে মজবুত রাখতে সাহায্য করে। রক্তশূন্যতা, ডায়াবেটিস, বদহজম, ওবেসিটি, কিডনির রোগ আর ওবেসিটির সমস্যাতেও দারুণ কাজ করে কারিপাতার গুঁড়ো। নিয়ম মেনে চললে আর নিয়ম মেনে খাবার খেলে তবেই শরীর থাকবে সুস্থ। শরীরে কোনও সমস্যা থাকলে আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নেবেন তবেই কিন্তু খাবেন।