ঠিক কোন কারণে আপনার ওয়ার্ক ডিপ্রেশন তৈরি হয়?
ঠিক কী কী কারণে ওয়ার্ক ডিপ্রেশন আসতে পারে, তারই কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ উল্লেখ করার চেষ্টা করলাম আমরা। এই ধরনের সমস্যা হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
ওয়ার্ক ডিপ্রেশন (health care)। এই দুটো শব্দের সঙ্গে হয়তো আপনি পরিচিত। ব্যবহারিক জীবনে এই সমস্যার মধ্যে দিয়েও গিয়েছেন হয়তো। যে কোনও পেশায়, যে কোনও কাজে ডিপ্রেশন আসা অস্বাভাবিক নয়। কিন্তু অনেক ক্ষেত্রেই তা সঠিক ভাবে বোঝা যায় না। যাঁর সমস্যা হচ্ছে, তিনি নিজেও হয়তো বুঝতে পারেন না।
ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশনের মতে, কাজের পরিবেশ নেতিবাচক হলে ওয়ার্ক ডিপ্রেশন খুব দ্রুত ঘিরে ধরতে পারে আপনাকে। কমিউনিটি সাইক্রিয়াট্রির মনোবিদ এক প্রতিবেদনে জানান, যে কোনও ধরনের কাজেই ডিপ্রেশন আসতে পারে। এটা অনেকগুলি বিষয়ে উপর নির্ভর করে। তার মধ্যে অন্যতম কাজের স্ট্রেস।
ঠিক কী কী কারণে ওয়ার্ক ডিপ্রেশন আসতে পারে, তারই কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ উল্লেখ করার চেষ্টা করলাম আমরা। এই ধরনের সমস্যা হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন, হার্ট ভাল রাখতে সাহায্য করবে আলু! কিন্তু কীভাবে?
১) আপনার যে ধরনের কাজই হোক না কেন, তাতে আপনার নিয়ন্ত্রণ না থাকলে ওয়ার্ক ডিপ্রেশন আসতে পারে।
২) হয়তো কাজ ভাল লাগছে। কিন্তু কাজের পরিবেশ অনুকূল নয়। সেক্ষেত্রেও ঘিরে ধরতে পারে নৈরাশ্য।
৩) আপনি যে পরিমাণ বা মানের কাজ করছেন, সেই অনুযায়ী পারিশ্রমিক না পেলে অপ্রাপ্তি বোধ থেকে তৈরি হতে পারে ডিপ্রেশন।
৪) কাজের জায়গায় বৈষম্য এবং হয়রানির শিকার হতে হলে, মনোবল ভেঙে যায়। সে কারণে হতাশা আসতে পারে।
আরও পড়ুন, পায়ের মাসাজ ঠিক কোন কোন শারীরিক উপকার করে?
৫) কাজের সময়ের নিশ্চয়তা না থাকলে, একইসঙ্গে প্রচুর কাজের চাপে ডিপ্রেশন আসতে পারে বলে মত বিশেষজ্ঞদের।
৬) কাজ এবং ব্যক্তি জীবন ব্যালান্স করাটা খুব জরুরি। সেই ব্যালান্স না থাকলে কাজের প্রতি অনীহা আসে। সেখান থেকেই ডিপ্রেশনের শুরু।
৭) প্রত্যেকেরই ব্যক্তিগত কিছু মূল্যবোধ থাকে। কাজের ক্ষেত্রে সেই মূল্যবোধের দাম না থাকলে হতাশা আসতে পারে।
আরও পড়ুন, আপনি কি ইন্ট্রোভার্ট? বন্ধু তৈরি করবেন কীভাবে?
৮) এমন কোনও কাজ, যা আপনার কেরিয়ারে কোনও উন্নতি ঘটাবে না, তা করতে গেলেও অবসাদ ঘিরে ধরতে পারে।
৯) কর্মক্ষেত্রে যদি নিরাপত্তার অভাব থাকে, তাহলে মন দিয়ে কাজ করা সম্ভব নয়। তা থেকে তৈরি হতে পারে ডিপ্রেশন।
১০) কর্মক্ষেত্রে সব থেকে বেশি সময় কাটান মানুষ। সেখান থেকে নতুন কিছু শেখার না থাকলে, একটা সময়ের পর কাজের প্রতি বিতৃষ্ণা আসতে পারে।
আরও পড়ুন, কোন সময় শরীরচর্চা ক্ষতিকর? আপনারও একই সমস্যা হচ্ছে কি?
