Coconut Oil: সকালে উঠেই নারকেল তেল খান মালাইকা! এই বিশেষ তেলের গুণাবলী শুনলে অবাক হবেন আপনিও
সময়ের সঙ্গে সঙ্গে নারতেল তেল একটি গুরুত্বপূর্ণ রান্নার তেল হয়ে উঠেছে। এই বিশেষ তেলের পর্যাপ্ত পরিমাণে স্বাস্থ্যের উপকারিতা রয়েছে।
ফিটনেস ও সৌন্দর্য একসঙ্গে কীভাবে বজায় রাখতে হয় তার জ্বলন্ত উদাহরণ হল বলিউডের ডিভা মালাইকা অরোরা। তবে মাঝে মাঝেই সোশ্যাল মিডিয়ায় সৌন্দর্যের গোপন রহস্যের কথা ফাঁস করেন নিজেই। আর তারপরই সেই পোস্ট ঘিরে তৈরি হয় নানা খবর ও আকর্ষণ। ৪০ পেরিয়েও এমন ফিট ও সুন্দর থাকা যায়, তা মালাইকাকে না দেখলে কেউ বুঝতে পারবেন না।
মালাইকার মতে, প্রতিদিন সকালে ওঠেই সঠিকভাবে সব কিছু শুরু করার জন্য চাই একটি রুটিন ও শাসন। যোগব্যায়ামের মধ্যে দিয়ে দিন শুরু হলেও সকালে উঠেই মালাইকার চাই অল্প গরম জল ও মধু। এই দিয়েই শুরু হয় তাঁর প্রথম সকাল। তবে এই সকালের খাবারের মধ্যে আরও একটি উপাদান থাকে। তা হল নারকেল তেল বা ঘি। ভাবছেন যে তেল রান্নায় ব্যবহার করা হয়, সেখানে জলে গুলে খাওয়ার অর্থ কী?
সময়ের সঙ্গে সঙ্গে নারতেল তেল একটি গুরুত্বপূর্ণ রান্নার তেল হয়ে উঠেছে। এই বিশেষ তেলের পর্যাপ্ত পরিমাণে স্বাস্থ্যের উপকারিতা রয়েছে। ত্বকে প্রাকৃতিকভাবে উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য এই তেলের গুণ যথেষ্ট। শরীরের ভিতর যদি সুস্থ থাকে, তাহলে তা বাইরেও প্রকাশ পায়।
সকালে নারকেল তেল পান করার উপকারিতা
দিনের শুরুটা যদি নারকেল তেল দিয়ে শুরু করা যায়, তা স্বাস্থ্যকরভাবে সূচনা করা হয়। ফিট থাকতে ও মুখের ত্বকে লাবণ্য ও তারুণ্য বজায় রাখতে নারকেল তেল স্বাস্থ্যকর উপাদান।
– নারকেল তেল সকালে উঠে খাওয়া হলে সারাদিনের শক্তি সঞ্চয় করতে সাহায্য করে।
– পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে এই তেল খাওয়া ভাল।
– সকালে নারকেল তেল খাওয়ার আরও একটি সুবিধা হল, আপনার ক্ষুখা কমাতে সাহায্য করে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে দারুণ ভূমিকা রাখে।
– ফ্যাট বার্ন করতেও নারকেল তেলের অপরিহার্য গুণ রয়েছে।
কীভাবে নারকেল তেল আপনার দৈনন্দিন রুটিন হিসেবে তৈরি করবেন…
ঘুম থেকে উঠেই আপনাকে যেটি করতে হবে, এক টেবিল চামচ নারকেল তেল নিতে হবে। এই তেলে রয়েছে মিডিয়াম চেইনে ট্রাট্রাইগ্লিসারাইড। যে কোনও ব্যক্তির খাদ্যে একটি পুষ্টিকর সংযোজন এটি। শুধু রান্নাতেই ব্যবহার করা হয় না, নারকেল তেল কফি অথবা চায়েতেও ব্যবহার করা হয়। সত্যি বলতে নারকেল তেল একচি স্বাস্থ্যকর তেলে পরিণত হয়েছে।
যে কোনও খাবারের সঙ্গে বিশেষ করে সকালে উঠে নারকেল তেল খেলে শুধু ত্বকের সৌন্দর্যই বৃদ্ধি পায় না, চুলেরও বিশেষ যত্ন নেওয়া হয়। ত্বক ও চুলের ময়েশ্চারাইজার হিসেবে নারকেল তেল ব্যবহার করা দরকার। ত্বকে ব্রণর প্রবণতা থাকলে নারকেল তেল একটি অলৌকিক ও আশ্চর্য উপাদান হিসেবে কাজ করে। নরম , কোমল ও চির উজ্জ্বল ত্বকের জন্য এই উপাদানের গুরুত্ব অপরিহার্য।