Skin Care: গলার ওপর পড়া বার্ধক্যের ছাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখুন ঘরোয়া উপায়ে!
বয়সের ছাপ সবার আগে পড়ে গলায়। তাই বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করতে যত্ন নিন গলার।
বয়সের ছাপ সবার আগে পড়ে গলায়। তাই বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করতে যত্ন নিন গলার। প্রতিদিন মুখ পরিষ্কার করার সময় অবশ্যই গলা পরিষ্কার করবেন। তোয়ালে দিয়ে উপর-নীচ ঘষবেন না। বরং পরিষ্কার করার পর হালকা হাতে মুছবেন। যত কম বয়স থেকে গলার যত্ন নেওয়া যায় ততই উপকার।
ব্যায়ামের মাধ্যমেও ত্বকের যত্ন নেওয়া যায়। বরং, ত্বকের যত্নের ক্ষেত্রে ব্যায়াম অপরিহার্য। তাই রোজ রাতে শুতে যাওয়ার আগে সামান্য ক্রিম বা তেল নিয়ে দু হাত দিয়ে ম্যাসাজ করুন। কন্ঠার কাছে দুই হাতের আঙুল এনে ম্যাসাজ করুন আবার থুতনি পর্যন্ত নিয়র যান। এই ভাবে হালকা কয়েকবার ম্যাসাজ করে তেল বা ক্রিম মুছে ফেলুন। ব্যবহার করুন ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্রিম। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্রিম গলায় এবং ত্বকে প্রয়োগ করলে হ্রাস পেতে পারে ত্বকের বার্ধক্যের ঝুঁকি।
আপনার শরীরের ও ত্বকে লক্ষ লক্ষ কোষ রয়েছে এবং ক্রমাগত নতুন কোষ জন্ম নিয়ে চলেছে। তাই ত্বকের ওপর থেকে মরা কোষকে দূর করতে অবশ্যই ত্বক এক্সফোলিয়েট করুন। এর জন্য বাড়িতেই স্ক্রাবার তৈরি করতে নিতে পারেন। কফি ও মধু দিয়ে তৈরি করুন স্ক্রাবার। এতে আপনার মরা কোষ দূর হয়ে যাবে এবং আপনি ফিরে পাবেন উজ্জ্বল ত্বক।
খাদ্যতালিকায় যুক্ত করুন সবুজ শাকসবজি এবং ফল। বিশেষত যেগুলির মধ্যে মিনারেল, ভিটামিন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এই সব উপাদানগুলি ত্বকের বার্ধক্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। একই সঙ্গে প্রোটিন জাতীয় খাবারও খান। কোলাজেন হচ্ছে এমন এক প্রোটিন যা ত্বকের বার্ধক্যকে প্রতিরোধ করে।
রোদ্দুরে বাইরে বেরনোর আগে সব সময় ত্বকের ওপর সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন। এসপিএফ (SPF) ৩০ থেকে ৫০-এর মধ্যে যে কোনও সানস্ক্রিন ব্যবহার করতে পারেন। তবে অবশ্যই প্যারাবেন ফ্রি সানস্ক্রিন ব্যবহার করবেন। তার সঙ্গে দৈনন্দিন ত্বকের যত্নে নারকেল তেলের মত অপরিহার্য উপাদানকে রাখুন।
এছাড়াও দুটি বিষয় রয়েছে যা শরীর ও ত্বকের ক্ষেত্রে ভীষণ গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে সব সময় হাইড্রেট রাখুন। এর জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং জল জাতীয় ফল খান। ত্বককে সুস্থ রাখতে প্রয়োজন হল পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুম। শরীর ও ত্বক দুটোকেই সচল ও সুস্থ এবং সুন্দর রাখার ক্ষেত্রে প্রয়োজন পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম।
আরও পড়ুন: ত্বক পরিচর্চার আগে এই ৬ সাধারণ ভুল ধারণাগুলি ভেঙে ফেলা উচিত!
আরও পড়ুন: আজকের দিনে রূপচর্চার প্রাথমিক উপায়ই হল জে-বিউটি! এর সম্বন্ধে বিস্তারিত জেনে নিন…
আরও পড়ুন: শুধু চুলের নয়, খুব সহজ উপায়ে উজ্জ্বল ত্বক পেতে ব্যবহার করুন শিকাকাই পাউডার!