Durga Puja 2025: ঠাকুর দেখতে বেরিয়ে যখন তখন কোল্ড ড্রিঙ্কস খাচ্ছেন? শরীরের ভেতরে যা ঘটছে…

দুর্গাপুজোর (Durga Puja) ভিড়ে হাঁটা আর উত্তেজনায় এক গ্লাস ঠান্ডা পানীয় যেন মুহূর্তে ক্লান্তি দূর করে দেয়। কিন্তু জানেন কি, এই ক্ষণিকের স্বস্তি শরীরের ভেতরে তৈরি করছে নানা বিপদ? বিশেষজ্ঞরা বলছেন, উৎসবের সময়ে যখন তখন কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়া শরীরকে ধীরে ধীরে ক্ষতিগ্রস্ত করে। চলুন জেনে নেওয়া যাক, পুজোয় বেশি কোল্ড ড্রিঙ্কস খেলে শরীরের ভেতরে আসলে কী ঘটে। নিম্নে তা নিয়ে আলোচনা করা হল।

• চিনি হঠাৎ বেড়ে যায় – এক গ্লাস কোল্ড ড্রিঙ্কেই থাকে প্রায় ৬-৭ চামচ চিনি। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা এক লাফে বেড়ে যায়।
• ইনসুলিন স্পাইক – রক্তে অতিরিক্ত শর্করা সামলাতে শরীর হঠাৎ ইনসুলিন ছাড়ে। এতে কিছুক্ষণের মধ্যেই আবার ক্ষুধা পায়।
• ক্ষণিকের এনার্জি – প্রথমে এনার্জি পাওয়া গেলেও খানিক পরেই আসে ক্লান্তি, অলসতা আর অবসাদ।
• পেটে অস্বস্তি – কোল্ড ড্রিঙ্কসে থাকা ফসফরিক অ্যাসিড অ্যাসিডিটি, গ্যাস ও হজমের সমস্যা তৈরি করে।
• হাড় ও দাঁতের ক্ষতি – এই অ্যাসিড শরীরে ক্যালসিয়াম শোষণ বাধা দেয়। ফল, হাড় দুর্বল হয়, দাঁত ক্ষয়ে যায়।
• ডিহাইড্রেশন – ঠান্ডা পানীয় শরীরকে হাইড্রেট করে না, বরং আরও জলশূন্য করে তোলে।
• ফ্যাট জমা – অতিরিক্ত চিনি শরীরে চর্বি হিসেবে জমে গিয়ে ওজন বাড়ায়।
• কিডনির সমস্যা – নিয়মিত কোল্ড ড্রিঙ্কস কিডনির স্বাভাবিক কাজ ব্যাহত করতে পারে।
• আসক্তি তৈরি করে – মস্তিষ্কে ডোপামিন বাড়িয়ে কোল্ড ড্রিঙ্কস খাওয়ার অভ্যাসকে নেশার মতো করে তোলে।

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঠাকুর দেখতে বেরিয়ে তেষ্টা পেলে কোল্ড ড্রিঙ্কস নয়, বেছে নিন ডাবের জল, লেবুর শরবত বা সাধারণ জল। এ ছাড়া পান করতে পারেন টেট্রা প্যাকের জুস। এতে শরীর থাকবে হাইড্রেটেড, এনার্জি পাবেন প্রাকৃতিকভাবে। স্বাস্থ্যকর সতেজতা চাইলে এই পথে হাঁটতেই হবে।