নতুন বছর আসার আগে পেটের মেদ গলিয়ে ফেলুন, শীতের আমেজে এই ৫ গরম পানীয়তে চুমুক দিন
Hot Drinks for Weight Loss: শীতকাল এলেই উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। আর এখন যেহেতু উৎসবের মরশুম, তাই রুটিনের বাইরে গিয়েই চলছে খাওয়া-দাওয়া। এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। উৎসবের মাঝে নিজেকে ফিট রাখতে গরম পানীয়ের উপর ভরসা রাখুন।
বড়দিন, নতুন বছর উৎপাদনের পার্টিতে জমিয়ে চলবে খাওয়া-দাওয়া। মদ-মাংস সবই খাওয়া হবে নিয়মের বাইরে গিয়ে। এতে বাড়তে পারে বদহজমের সমস্যা। তার সঙ্গে বাড়বে ওজনও।
শীতকাল এলেই উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার খাওয়ার প্রবণতা বেড়ে যায়। আর এখন যেহেতু উৎসবের মরশুম, তাই রুটিনের বাইরে গিয়েই চলছে খাওয়া-দাওয়া। এতে ওজন বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি।
উৎসবের মাঝে নিজেকে ফিট রাখতে গরম পানীয়ের উপর ভরসা রাখুন। এতে শরীর গরমও থাকবে এবং ক্যালোরি পোড়ানো সহজ হবে। কোন পানীয়তে চুমুক দেবেন, রইল টিপস।
শীতের সকাল শুরু হোক এক গ্লাস গরম জলে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে। এই পানীয়তে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ইমিউনিটি বাড়াবে। এটি পেট পরিষ্কার করবে এবং মেটাবলিজম বৃদ্ধি করবে। শরীরে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ বাইরে বের করে দেবে।
শীতকালে শরীরকে গরম রাখতে এবং ওজন কমানোর জন্য গ্রিন টি পান করুন। গ্রিন টিয়ের মধ্যে এনজাইম ও ক্যাফেইন চর্বিকে ভাঙতে সাহায্য করে। এই চা আপনার মেটাবলিজম বাড়িয়ে ওজন কমাতে সাহায্য করে।
এক গ্লাস গরম জলে এক চা চামচ জোয়ান ভিজিয়ে রাখুন। এই উষ্ণ গরম জল পান করলে আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। জোয়ানের জল বিভিন্ন উপায়ে ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণও কমায়। গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাবেন।
মৌরি ভেজানো জল পান করলে আপনার খিদে কমবে। আগের দিন রাতে এক গ্লাস জলে এক চামচ মৌরি ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে সেটি পান করুন। এই জল দেহে ভিটামিন ও মিনারেল শোষণে সাহায্য করবে। পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করবে।
ডায়াবেটিসে ভুগছেন? সঙ্গে ওজনও বাড়ছে? এই অবস্থায় দারুচিনির তৈরি চা পান করুন। এই চায়ে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টিইনফ্লেমেটরি উপাদান খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাও কমায়।