Male Sexual Health Problems: পুরুষের যৌন সমস্যা ভিটামিন-খনিজের অভাবে? কিসের অভাবে কোন সমস্যা জানুন
Vitamin & Minerals Deficiency: চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, যৌনক্ষমতা বজায় রাখতে ভিটামিন ও খনিজ বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এক এক ভিটামিনের অভাবে এক এক রকমের সমস্যার উদয় হয়।
বর্তমান সময়ে যৌন সমস্যা প্রচুর পুরুষের মাথা ব্যথার কারণ হয়ে দাঁড়াচ্ছে। যা স্বাভাবিক জীবনযাপনেও বড় প্রভাব ফেলছে।
বিভিন্ন কারণে পুরুষের মধ্যে যৌন অক্ষমতা দেখা দিতে পারে। এবং এই ধরনের সমস্যাও বিভিন্ন ধরনের হয়।
চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, যৌনক্ষমতা বজায় রাখতে ভিটামিন ও খনিজ বিশেষ ভূমিকা পালন করে। এক এক ভিটামিনের অভাবে এক এক রকমের সমস্যার উদয় হয়।
অনেক পুরুষেরই যৌনইচ্ছায় (লিবিডো) ভাটা পড়ে। ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি৬, জিঙ্কের অভাবে এই সমস্যা হতে পারে। ভিটামিন বি৬ ডোপামাইন সংশ্লেষে সাহায্য করে, যা যৌনইচ্ছা তৈরি করে।
ইরেকটাইল ডিসফাংশন বা লিঙ্গোত্থানের সমস্যা অনেক পুরুষের মাথাব্যথার কারণ। এই সমস্যায় পুরুষ যৌনাঙ্গ মিলনের উপযোগী হয় না। ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন বি৯-এর অভাবে তা ভয়াবহ হতে পারে।
প্রিম্যাচিউর ইজাকুলেশনের সমস্যা জেরবার অনেক পুরুষ। ম্যাগনেশিয়াম ও জিঙ্কের অভাবে তা হতে পারে। স্নায়ুর কাজে সাহায্য করে ম্যাগনেশিয়াম। অন্যদিকে জিঙ্ক টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি, ভিটামিন ই, সেলেনিয়ামের অভাবে বীর্যের গুণমান কমে যেতে পারে। সেলেনিয়াম যেমন বীর্যের জীবনকাল বৃদ্ধি করে, তেমনই ভিটামিন সি অক্সিডেটিভ ড্যামেজ থেকে বীর্যকে রক্ষা করে।
পুরুষের যৌন ক্ষমতা টেস্টোস্টেরন হরমোনের উপর প্রবলভাবে নির্ভর করে। জিঙ্ক, ভিটামিন ডি এবং ভিটামিন এ-র অভাবে টেস্টোস্টেরনের ঘাটতি হতে পারে। এই সব সমস্যা মেটাতে ব্যালেন্স ডায়েট একান্ত আবশ্যক।
