Dengue Prevention: বাড়ছে ডেঙ্গু, প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়াতে কী খাবেন জানা আছে? জানুন
Platelet Count: আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার খেলে ডেঙ্গু রোগীদের প্লেটলেটের সংখ্যা দ্রুত বেড়ে যায়। শরীরের সুস্থ রক্ত কণিকার উৎপাদন বৃদ্ধির জন্য আয়রন অপরিহার্য। তাই এমন কিছু খাবার খেতে হবে যাতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। এক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে মসুর ডাল ও অন্যান্য ডাল। এ ছাড়া টমেটো, ব্রকলি, ফুলকপির মতো সবজি প্লেটলেট বাড়াতে খুবই কার্যকরী।
ডেঙ্গিতে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যু
তার জন্য অবশ্যই নজর দিতে হবে ডায়েটে। এমন কিছু খাবার রয়েছে যা নিয়ম করে খেলে বাড়বে প্লেটলেট। শুধু তাই-ই নয়, বৃদ্ধি পাবে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও। আসুন জেনে নেওয়া যাক ডায়েটে কোন-কোন খাবার যোগ করবেন...
শরীরে প্লেটলেট বাড়াতে ভিটামিন সি দারুণভাবে সাহায্য করে। এই ভিটামিন আয়রন শোষণ করে প্লেটলেটের সংখ্যা বাড়ায়। হেলথলাইনের রিপোর্ট অনুযায়ী, কিউই ফল খেলে প্লেটলেটের সংখ্যা দ্রুত বেড়ে যায়।
এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যার কারণে এই ফলটি ডেঙ্গু রোগীদের জন্য ভীষণ উপকারী। লেবু, কমলালেবু জাতীয় ভিটামিন সি-যুক্ত ফল খান। উপকার পাবেন।
এছাড়া নিয়মিত দুধ পান করুন। এতে প্লেটলেটের সংখ্যা দ্রুত বাড়বে। অনেক গবেষণায় প্রকাশিত তথ্য অনুযায়ী, গরুর দুধ প্লেটলেট উত্পাদন বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
এছাড়া ডেঙ্গু রোগীরা অল্প পরিমাণে দুধ-পনির ও ডিম খেতে পারেন। এই সমস্ত জিনিসগুলিতে ভিটামিন B12 রয়েছে, যা আপনার রক্তের কোষগুলিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এর ঘাটতির কারণে প্লেটলেটের সংখ্যা কমে যেতে পারে। তাই এই ধরনের দুগ্ধজাত খাবার খান।
আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার খেলে ডেঙ্গু রোগীদের প্লেটলেটের সংখ্যা দ্রুত বেড়ে যায়। শরীরের সুস্থ রক্ত কণিকার উৎপাদন বৃদ্ধির জন্য আয়রন অপরিহার্য। তাই এমন কিছু খাবার খেতে হবে যাতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে। এক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করতে পারে মসুর ডাল ও অন্যান্য ডাল। এ ছাড়া টমেটো, ব্রকলি, ফুলকপির মতো সবজি প্লেটলেট বাড়াতে খুবই কার্যকরী।
ডেঙ্গু রোগীদের ডাবের জল খাওয়ার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত ২০১৯-এর একটি গবেষণা অনুসারে, ডাবের জল নিয়মিত খেলে লোহিত রক্তকণিকার পরিমাণ বাড়ে। তাই বেশি করে ডাবের জল খান।