Lemon Chia Water: শুধু লেবুর জল নয়, এই বীজ মিশিয়ে খেলে ৭ দিনে পাবেন পাতলা কোমর
Healthy Drinks: রোজ সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে লেবুর জল পান করেন? ঈষদুষ্ণ জলে লেবুর রস মিশিয়ে খেলে শরীরে জমে থাকা টক্সিন বেরিয়ে যায়। এতে চিয়া সিড মেশালে আরও উপকার পাবেন। লেবুর জলে চিয়া সিড মিশিয়ে খেলে শরীরে একাধিক উপকারিতা মেলে।
জ্যৈষ্ঠ শেষ হলেও বৃষ্টির দেখা নেই। এখনও ভ্যাপসা গরমে নাজেহাল অবস্থা কলকাতা-সহ দক্ষিণবঙ্গের মানুষের। এই সময়ে জল বা শরবত ছাড়া আর কিছুই খেতে ভাল লাগছে না
প্রথমে শসা ভাল করে ধুয়ে খোসা ছাড়িয়ে কুচি-কুচি করে কেটে নিন। শসায় খোসা যেন না থাকে। তাহলে শরবত খেতে ভাল লাগবে না
লেবু ও চিয়ার জল শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে। এতে ভিটামিন সি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
চিয়া সিডের মধ্যে উচ্চ পরিমাণে ফাইবার রয়েছে। তাই লেবু ও চিয়ার জল খেলে এটি হজম স্বাস্থ্য উন্নত করে। পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। পেটের গণ্ডগোল এড়াতে সাহায্য করে।
প্রোটিন ও ফাইবারে ভরপুর লেবু ও চিয়ার জল খিদে কমাতে এবং ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। যাঁরা ওজন কমানোর জন্য সকালে লেবুর জল খান, তাঁরা এতে চিয়া সিড মিশিয়ে খান।
লেবু ও চিয়ার জলে থাকা ভিটামিন সি, দেহে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে কাজ করে। এটি অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের সঙ্গে লড়াই করে এবং শারীরিক প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে লেবু ও চিয়ার জল।
লেবু ও চিয়ার জল প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। তাই ক্লান্তির মুখে লেবু ও চিয়ার জল খেলে শারীরিক তাৎক্ষণিক এনার্জি ফিরে পাবেন। ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে লেবু ও চিয়ার জল।
গরমে লেবু ও চিয়ার জল খেলে শরীরে সতেজতা ভাব আসে। এক কাপ জলে চিয়া সিড সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। এক গ্লাসে জলে একটা পাতিলেবু রস ও ভেজানো চিয়া সিড মিশিয়ে খান।
