Fenugreek Seeds Benefits: ওজন ঝরাতে আশীর্বাদের মতো কাজ করে মেথি, জানুন ব্যবহার
Weight Loss Tips: এছাড়া মেথি ও মধু খেলেও কাজ হবে। এক্ষেত্রে মেথি বীজ গুঁড়ো করে নিতে হবে। এবার জল ফুটিয়ে তাতে, লেবুর রস ও মধু মেশান। এবং শেষে এক চামচ মেথির গুঁড়ো দিয়ে খেয়ে নিন।
স্বাস্থ্যের জন্য অতি উপকারি একটি জিনিস হল মেথি। চুল থেকে স্বাস্থ্য সবের খেয়াল রাখে এই মেথি। তবে ওজন ঝরাতেও এর জুড়ি নেই, তা জানেন কি?
মেথিতে রয়েছে ভরপুর ফাইবার। যা হজমে সাহায্য করার পাশাপাশি মেটাবলিজম বাড়িয়ে খিদে কমাতে সাহায্য করে। ফলে ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে।
সকালে উঠে সঠিভাবে মেথি বীজ খেলে কয়েক সপ্তাহতেই ওজন ঝরতে বাধ্য। কিন্তু তার জন্য় আপনাকে জানতে হবে সঠিক উপায়।
এক চামচ মেথি বীজ এক গ্লাস জলে সারারাত ভিজিয়ে রাখুন। সকালে উঠে জল ছেঁকে নিন। খালি পেটে এই জল পান করুন উপকার পাবেন।
একটা পাত্রে জল গরম করে নিন। এবার ওই ফুটন্ত জলে এক থেকে দু'চামচ মেথি দিয়ে ফুটিয়ে নিন। এবার এটি ছেঁকে পান করুন। এটি হজমে সাহায্য করে তার পাশাপাশি অন্ত্রের স্বাস্থ্য়ের খেয়াল রাখে।
এছাড়াও অঙ্কুরিত মেথি বীজও ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। মেথি ভাল করে ধুয়ে জলে ভিজিয়ে রাখুন। এবার অতিরিক্ত জলটা ছেঁকে নিন।
এবার পরে থাকা মেথি বীজ গুলি ঢাকা দিয়ে প্রায় ৩ থেকে চারদিন রেখে দিলেই দেখবেন অঙ্কুর বেড়িয়ে এসেছে। এই মেথি জলে ফুটিয়ে খান।
এছাড়া মেথি ও মধু খেলেও কাজ হবে। এক্ষেত্রে মেথি বীজ গুঁড়ো করে নিতে হবে। এবার জল ফুটিয়ে তাতে, লেবুর রস ও মধু মেশান। এবং শেষে এক চামচ মেথির গুঁড়ো দিয়ে খেয়ে নিন।