রোজ খান দু’টুকরো খেজুর, সারা মাসের ওষুধের খরচ বেঁচে যাবে
Dates For Health:খেজুরে উপস্থিত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট কোষকে ফ্রি ব়্যাডিক্যালের হাত থেকে রক্ষা করে। এ ছাড়া এতে ফ্ল্যাভোনয়েডস রয়েছে। এই বিশেষ অ্যান্টি অক্সিডেন্ট শরীরের যেকোনও ধরেনর প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। এমনকী ক্যানসারকে রুখে দিতেও সাহায্য করে।
ড্রাই ফ্রুটস স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী হলেও এগুলির প্রকৃতি হল, গরম। অর্থাৎ এগুলি খেলে শরীর গরম থাকে। তাই সাধারণত শীতকালে বা শীতের জায়গায় ড্রাই ফ্রুটসের চল বেশি
১০০ গ্রাম খেজুরে রয়েছে ৭ গ্রাম ফ্রাইবার, ২ গ্রাম প্রোটিন, ১৫ শতাংশ পটাসিয়াম, ১৩ শতাংশ ম্যাগনেশিয়াম,৪০ শতাংশ কপার। (ছবি:Pinterest)
এখানেই শেষ নয়, আর রয়েছে ১৩ শতাংশ ম্যাঙ্গানিজ, ৫ শতাংশ আয়রন ও ভিটামিন বি-৬ রয়েছে ১৫ শতাংশ। (ছবি:Pinterest)
এ ছাড়া এতে রয়েছে ভরপুর অ্যান্টি অক্সিডেন্ট, যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। খেজুরে রয়েছে ফাইবার।কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে খেজুর। হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে খেজুর। পাশাপাশি বদহজমের সমস্যাও মেটায়। (ছবি:Pinterest)
ডায়াবেটিকদের জন্য উপকারী খেজুর। রক্তে শর্কারার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে খেজুর। তাই ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকলে খেজুর খান। (ছবি:Pinterest)
খেজুরে উপস্থিত অ্যান্টি অক্সিডেন্ট কোষকে ফ্রি ব়্যাডিক্যালের হাত থেকে রক্ষা করে। এ ছাড়া এতে ফ্ল্যাভোনয়েডস রয়েছে। (ছবি:Pinterest)
অন্যতম পুষ্টিকর ফল হল খেজুর। এতে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন-বি৬ রয়েছে। এছাড়া ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সহ অন্যান্য খনিজ ও পুষ্টি উপাদানও রয়েছে। তাই প্রতিদিন খেজুর খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী
এ ছাড়া এতে ক্যারোটিনয়েডস রয়েছে, যা দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে ও চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি এতে ফেনোলিক অ্যাসিড রয়েছে যা হার্ট অ্যাটাক ও ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়।(ছবি:Pinterest)