শরীরের জন্য চিনাবাদাম যে কতটা উপকারী তা হয়তো অনেকেই জানেন না। এতে রয়েছে ভরপুর পুষ্টিগুণ। (ছবি:Pinterest)
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে দারুণ সাহায্য করে এই বিশেষ বাদাম। প্রোটিন, ভিটামিনের খুব ভাল উৎস এটি। শীতে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এই বাদাম। (ছবি:Pinterest)
চিনা বাদামে রয়েছে উচ্চ মনোস্যাচুরেটেড ও পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট। যা হার্টের জন্য খুবই ভাল। হার্ট ভাল রাখতে খেতে পারেন এটি। (ছবি:Pinterest)
এ ছাড়া রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এই চিনাবাদাম। শীতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই বাদাম খেতে পারেন। (ছবি:Pinterest)
শীতে আলসামি বাড়ে। ক্লান্তি অনুভব হয়। এই সময় চিনাবাদাম খেলে শক্তি ফিরে পাবেন। এ ছাড়া শরীরে প্রোটিনের ঘাটতি মেটে।(ছবি:Pinterest)
শরীরকে গরম রাখতেও সাহায্য করে এউ বাদাম। শীতে রোজ এই বাদাম খেলে শরীর গরম থাকবে। (ছবি:Pinterest)
হাড় মজবুত করতেও সাহায্য করে এই বাদাম। এতে প্রচুর পরিমাণে ফসফরাস, ম্যাগনেশিয়াম ও জিঙ্ক রয়েছে। এই ধরনের খনিজ হাড় মজবুত করে। (ছবি:Pinterest)
শীতকালীন অবসাদ থেকেই মুক্তি দেয় এই বাদাম। চিকিৎসার ভাষায় একে সিজনাল অ্যাফেক্টিভ ডিসঅর্ডার (SAD) বলা হয়। চিনাবাদামে রয়েছে ট্রিপটোফ্যান। যা এই ধরেনর সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে। (ছবি:Pinterest)