Child’s Health: গরমে শিশুদের এই খাবারগুলি থেকে দূরে রাখুন
Child's Health: দেশের বিভিন্ন জায়গায় তাপমাত্রা ৪৫ ডিগ্রি সেলসিয়াস ছাড়িয়েছে। এই আবহাওয়ায় খাদ্যাভ্যাসের বিষয়ে বিশেষ সতর্ক হওয়া জরুরি। বিশেষত, শিশুদের ব্যাপারে বিশেষ খেয়াল রাখতে হবে। খাওয়া-দাওয়ায় সতর্ক না হলে শিশুদের পেটের নানা সমস্যা থেকে স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব পড়তে পারে। কয়েকটি খাবার শিশুদের একেবারে দেওয়া উচিত নয়।
বর্ষা এলেও এখনও গরম কমেনি। বরং আর্দ্রতা বেড়েছে। যার ফলে প্যাচপ্যাচে গরমে নাজেহাল অবস্থা কলকাতার মানুষের। এই গরমে বাড়ি ফেরার পর যদি একটু স্মুদি হয়, তাহলে শরীর থেকে মন চাঙ্গা হয়ে যায়
প্রচণ্ড গরমে খাবার সহজে হজম হয় না। শিশুরাও এই সমস্যার শিকার। খাওয়া-দাওয়ায় সতর্ক না হলে শিশুদের পেটের নানা সমস্যা থেকে স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব পড়তে পারে। কয়েকটি খাবার শিশুদের একেবারে দেওয়া উচিত নয়
ভাজাভুজি থেকে শিশুদের দূরে রাখুন। খুব ছোট বয়সে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ পরিপূর্ণতা পায় না। ফলে ভাজাভুজি খাবার সরাসরি শিশুদের লিভারে প্রভাব ফেলতে পারে। এর থেকে গ্যাস, বদহজম থেকে পায়খানা, রক্ত আমাশয়ের মতো বড় সমস্যা হতে পারে
গরমে শিশুদের বেশি মিষ্টি দেবেন না। অত্যধিক মিষ্টি রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। ফলে শিশু ডায়াবেটিসের শিকার হতে পারে
প্রতীকী ছবি।
শিশুদের বেশি ময়দার খাবার দেওয়া উচিত নয়। এটা শিশুদের হজম করতে সমস্যা হয়। এছাড়া অতিরিক্ত ময়দা লিভারের জন্যও ক্ষতিকর। তাই ময়দার বদলে শিশুদের আটার রুটি, ফল এবং বিভিন্ন সবজির স্যুপ খাওয়ান
ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থাকলে সোডা-জাতীয় কোল্ড ড্রিঙ্কস এড়িয়ে চলুন। এতে পিউরিন কম থাকে, কিন্তু ফ্রুক্টোজ বেশি মাত্রায় থাকে। ফলে অতিরিক্ত কোল্ড ড্রিঙ্কস বা সোডা খেলে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা বাড়ে
অনেকে অভিভাবক যখন চা বা কফি খান, শিশুদের আবদার মেনে তাদেরও সেটা দেন। কিন্তু, চা বা কফি শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য ঠিক নয়। বিশেষত, গরমে এগুলি খাওয়ানো একেবারে উচিত নয়
