Cod Liver Oil Benefits: এই একটি উপাদানেই সুস্থ থাকবে চোখ, হার্ট থেকে পেশি
Cod liver oil benefits: কড লিভার অয়েলের কথা কে না জানে! আমাদের মা-ঠাকুমারা শিশুদের হাড় শক্ত করতে কড লিভার অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করতেন। এখনও শিশু থেকে বয়স্কদের পেশি ও হাড় শক্ত করতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড-সমৃদ্ধ কড লিভার অয়েল দিয়ে ম্যাসাজের পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা।
কড লিভার অয়েলের কথা কে না জানে! পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ উপাদান এটি। মূলত, কড মাছের যকৃৎ থেকে পাওয়া যায় কড লিভার অয়েল। তবে বর্তমানে কড লিভার অয়েলের ক্যাপসুল পাওয়া যায়
কড লিভার অয়েলে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ভিটামিন-এ ও ভিটামিন-ডি রয়েছে, যা চুল, চোখ থেকে শুরু করে হার্ট লিভার এবং হাড়ের জন্য খুব উপকারী
আমাদের মা-ঠাকুমারা শিশুদের হাড় শক্ত করতে কড লিভার অয়েল দিয়ে ম্যাসাজ করতেন। এখনও শিশু থেকে বয়স্কদের পেশি ও হাড় শক্ত করতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড-সমৃদ্ধ কড লিভার অয়েল দিয়ে ম্যাসাজের পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা
ভিটামিন-ডি-তে সমৃদ্ধ কড লিভার অয়েল ব্রেনকে সতেজ রাখতে সহায়তা করে। তাই স্মৃতিশক্তি বাড়াতে এবং বয়সজনিত কারণে স্মৃতিভ্রংশ হলে অনেক সময় কড লিভার অয়েলের ক্যাপসুল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা
চোখের জন্য প্রয়োজন ভিটামিন-এ, যা কড লিভার অয়েলে রয়েছে। এছাড়া দৃষ্টিশক্তি ঠিক রাখতে সাহায্য করে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড। তাই নিয়মিত কড লিভার অয়েল বা ক্যাপসুল সেবন করলে Dry Eye থেকে চোখের নানা সমস্যা কমে
ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ কড লিভার অয়েল ট্রাইগ্লিসারিনের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া রক্ত জমাটের সম্ভাবনাও কমায়। ফলে হার্ট সুস্থ রাখতে সাহায্য করে এটা
কড লিভার অয়েলে থাকা ভিটামিন-এ শরীরে শ্বেত রক্ত কণিকা বাড়াতে সাহায্য করে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। ফলে ফ্লু, ইনফ্লুয়েঞ্জা বা চটজলদি যে কোনও অসুখে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা কমে
কড লিভার অয়েলে থাকা ভিটামিন-এ, ভিটামিন-ডি ও ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড ত্বককে ঠান্ডা এবং স্মুথ রাখতে সাহায্য করে। ফলে চুলকানি, ব়্যাশ-সহ ত্বকের অনেক সমস্যা কমাতে কার্যকরী কড লিভার অয়েল