বদলাচ্ছে আবহাওয়া, চাঙ্গা থাকতে যা কিছু খাবেন
Immunity System:রোজ এক কোয়া করে রসুন খান। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। এ ছাড়া খেতে পারেন কুমড়ো। এই সবজিতে ভিটামিন ই রয়েছে, যা শ্বেত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে।
ঋতু পরিবর্তনের সময় এসে গিয়েছে। বসন্তের হাওয়ায় মন দুললেও, এইসময় শরীর কিন্তু বেশি খারাপ হয়। তাই আগাম সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি। (ছবি:Pinterest)
রোগভোগের হাত থেকে বাঁচতে গেলে সবার আগে প্রয়োজন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তোলা। নইলেই ঘন-ঘন অসুস্থ হয়ে পড়তে হবে। (ছবি:Pinterest)
কীভাবে বাড়াবেন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তাই ভাবছেন তো? চিন্তা নেই এ ক্ষেত্রে আপনাকে সাহায্য করবে বেশ কিছু খাবার। জেনে নিন কোন-কোন খাবার রয়েছে এই তালিকায়। (ছবি:Pinterest)
রোজ এক কোয়া করে রসুন খান। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে। এ ছাড়া খেতে পারেন কুমড়ো। (ছবি:Pinterest)
এই সবজিতে ভিটামিন ই রয়েছে, যা শ্বেত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। ফলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। (ছবি:Pinterest)
এ ছাড়া খেতে হবে বেশি করে ভিটামিন সি যুক্ত ফল। এতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা হু-হু করে বাড়বে। (ছবি:Pinterest)
তাই বেশি করে লেবুজাতীয় ফল খান। উপকার পাবেন। পাশাপাশি খেতে হবে আদা। এতে জিঞ্জেরল রয়েছে যা প্রদাহজনিত সমস্যা কমায়। এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। (ছবি:Pinterest)
কালে হল একপ্রকার সবুজ শাক। এর মধ্যে রয়েছে ভিটামি এ, সি এবং কে, রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।তাই ডায়েটে যোগ করুন এই শাক। (ছবি:Pinterest)