Fertility Boost Superfood: মহিলাদের বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে সাহায্য করে এই ৫টি সুপারফুড
Super Food: বিশিষ্ট পুষ্টিবিদের মতে, মহিলাদের গর্ভধারণের সমস্যা এড়াতে জীবনযাপনের অভ্যাস বদলের পাশাপাশি ডায়েট খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রাথমিকভাবে ৪টি সুপারফুড ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন, যা হরমোনের বদল ঘটিয়ে প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে অনেকাংশে কার্যকরী।
আজকাল অনেক মহিলাই বন্ধ্যাত্বের সমস্যায় ভোগেন। এর অন্যতম কারণ, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন, ভুল খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান, সুরাপান, মানসিক চাপ এবং হরমোনের পরিবর্তন। এছাড়া সিস্ট, থাইরয়েডের মতো অনেক সমস্যাও মহিলাদের গর্ভে সন্তান ধারণে বাধা হয়ে দাঁড়ায়
গর্ভধারণের সমস্যা কাটাতে মহিলাদের ধূমপান, সুরাপান ত্যাগ করে জীবনযাপনের অভ্যাস বদলের পাশাপাশি ডায়েটেও পরিবর্তন করা জরুরি। এমন কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলি গর্ভধারণের সমস্যা কাটাতে সহায়তা করে
বিশিষ্ট পুষ্টিবিদের মতে, মহিলাদের গর্ভধারণের সমস্যা এড়াতে জীবনযাপনের অভ্যাস বদলের পাশাপাশি ডায়েট খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রাথমিকভাবে ৪টি সুপারফুড ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করুন, যা হরমোনের বদল ঘটিয়ে প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে অনেকাংশে কার্যকরী
প্রাকৃতিকভাবে প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে কলা। এতে ভিটামিন-৬ রয়েছে, যা হরমোনের মাত্রা ঠিক রাখে। পুরুষ ও মহিলা- উভয়ের জন্যই কার্যকরী এই ফল
ত্বকচর্চা থেকে স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী জাফরান। আয়ুর্বেদশাস্ত্রে জাফরানের যথেষ্ট গুরুত্ব রয়েছে। জাফরিনে প্রচুর মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে সাহায্য করে এবং প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে খুব কার্যকরী মেথিবীজ। এটি নিয়ে অনেক গবেষণা হয়েছে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, পুরুষ ও মহিলা- উভয়েরই প্রজনন ক্ষমতা বাড়াতে এবং মহিলাদের সন্তানধারণে সাহায্য করে মেথিবীজ
আয়ুর্বেদশাস্ত্রে ঘি-এর অনেক গুরুত্ব রয়েছে। বিভিন্ন শারীরিক সমস্যার সমাধানে ভেষজ ওষুধ হিসাবে ঘিয়ের ব্যবহার হত। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে ঘি। তাই বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধ করতে ডায়েটে ঘি অন্তর্ভুক্ত করুন
জরায়ুর সমস্যা কাটাতে ও বন্ধ্যাত্ব প্রতিরোধে খুব কার্যকরী কাজু, আমন্ড, পেস্তা। মিনারেলস, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ভিটামিন সমৃদ্ধ এই সমস্ত ড্রাই ফ্রুটস প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন