Tea Benefits: সঠিক উপায়ে চা খেলেই কমবে ওজন, খালি জানুন নিয়মটা
Tea For Weight Loss: ঘুম থেকে উঠে খালি পেটেই অনেকে চা পান করেন। এই অভ্যাসও শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে। গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে এর থেকে।
চায়ের নেশা কমবেশি সকলের। সকালে উঠে এক কাপ চা না হলে দিনটাই ঠিক করে শুরু হয় না। আর সারাদিন তো আছেই। বার-বার চলে চা।
চায়ে কিন্তু বেশি ক্য়ালোরি নেই। ফলে চা খেলে ওজন বাড়ে না। তবে চা খাওয়ার কিছু সঠিক উপায় রয়েছে যা না মানলে কিন্তু বাড়তে পারে ওজন।
অনেকেই এই নিয়মগুলো জানেন না। ফলে দেদার চা পান করেন। যার প্রভাব পড়ে স্বাস্থ্যের উপর। আসুন জেনে নেওয়া যাক কীভাবে চা খেলে ক্ষতি হবে না শরীরের...
অনেকেই চিনি ছাড়া চা খেতে পারে না। এক চামচ চিনিতে রয়েছে ১৯ ক্যালোরি। তাহলে বুঝুন এক কাপ চায়ে ঠিক কতটা পরিমাণ ক্যালোরি গ্রহণ করছেন। তাই চায়ে চিনি একেবারেই চলবে না।
অনেকে আবার শুধু চা খেতে পারেন না। চায়ের সঙ্গে তাঁদের আবার টা না হলে চলে না। আর এতেই বারে বিপদ। ফলে চায়ের সঙ্গে ভাজাভুজি খেলে বিপদ বাড়ে।
চা এবং খাবার খাওয়ার মধ্যে অবশ্য়ই ব্যবধান রাখুন। এতে শরীরের ক্ষতি হয়। চা যদি খেতেই হয় তবে খাবার খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে বা পড়ে খান।
এছাড়া চা খাওয়ার আগে বা পড়ে জল খাবেন না। অনেকেরই এই বাজে অভ্যাসটা রয়েছে। তাঁরা চা খাওয়ার আগেই জল খান। এমনটা করবেন না।
ঘুম থেকে উঠে খালি পেটেই অনেকে চা পান করেন। এই অভ্যাসও শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করে। গ্যাস বা অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে এর থেকে। তাই ভুলেও এই কাজ করবেন না।
যদি সুস্থ থাকতে চান তবে চিনি ও দুধ ছাড়া চা খান। একমাত্র এতেই সুস্থ থাকে শরীর। এছাড়া পান করতে পারেন গ্রিন টিও।