Hot Water on Empty Stomach: সকালে চা-কফি ছেড়ে গরম জলে চুমুক দিন, ডিটক্স ওয়াটারের চেয়ে দ্রুত কাজ হবে
Health Benefits: খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল পান করলে আপনি একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাবেন। শরীরকে ডিটক্সিফিকেশন করা থেকে শুরু করে ওজন কমাতে সাহায্য করবে এই টোটকা। তাই জেনে নিন খালি পেটে গরম জল খাওয়ার উপকারিতা।
আপনি কী খেয়ে দিন শুরু করছেন, তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। কেউ কেউ ডিটক্স ওয়াটারের উপর ভরসা রাখেন, আবার কারও দিন শুরু হয় চা-কফি দিয়ে। কিন্তু বিশেষজ্ঞদের মতে, সবচেয়ে বেশি স্বাস্থ্যকর হল গরম জল।
খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল পান করলে আপনি একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাবেন। শরীরকে ডিটক্সিফিকেশন করা থেকে শুরু করে ওজন কমাতে সাহায্য করবে এই টোটকা। তাই জেনে নিন খালি পেটে গরম জল খাওয়ার উপকারিতা।
খালি পেটে এক গ্লাস গরম জল পান করলে এটি আপনার বিপাক ক্রিয়াকে উন্নত করতে সাহায্য করে। এতে হজমে সহায়তা হয়। জলের উষ্ণতা হজমের এনজাইমকে উদ্দীপিত করতে সাহায্য করে। এটি খাদ্যের কণাগুলোকে আরও কার্যকরভাবে ভাঙতে এবং খাদ্য থেকে পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করে।
সকালবেলা গরম জল পান করলে এটি দেহে প্রাকৃতিক ডিটক্সিফায়ারের কাজ করে। অর্থাৎ, এটি দেহে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ শরীর থেকে বের করে দিতে সাহায্য করে। এই উপায়ে ওজনও কমানো যায়।
গরম জল পান করলে এটি আপনার দেহের তাপমাত্রা বাড়িয়ে ঘামকে প্ররোচিত করে, যা শরীর থেকে সমস্ত বর্জ্য পদার্থ বের করে দেয়। পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাকে দূর করে। এই উপায়ে শরীর ডিটক্সিফাই হয়।
শরীর হাইড্রেটেড থাকলে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমে যায়। দিনের শুরুতে গরম জল পান করলে সারাদিন হাইড্রেটেড থাকা যায়। হাইড্রেটেড থাকলে পুষ্টির পরিবহন, তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ এবং জ্ঞানীয় কর্মক্ষমতা সহ বিভিন্ন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সুষ্ঠুভাবে সম্পন্ন হয়।
সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে অনেকেই নাক বন্ধ, গলা ব্যথার সম্মুখীন হন। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় হল গরম জল। গরম জল শ্লেষ্মা দূর করতে এবং দেহের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
খালি পেটে গরম জলে চুমুক দিলে শরীরের উপর ভাল প্রভাব পড়ে। এটি পেশিকে শিথিল করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি মানসিক উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। এতে আপনি সারাদিন চনমনে ও তরতাজা থাকতে পারেন।
