Green Tea for Weight Loss: চটজলদি ওজন কমাতে চান? সকাল-বিকাল চুমুক দিন এই চায়ের কাপে
Weight Loss Drinks: ওজন বেশি থাকলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। ওবেসিটির হাত ধরে শরীরে রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই মেদ না ঝরালে আপনারই ক্ষতি। ওজন কমানোর জন্য বাইরের খাবার খাওয়া সবার আগে বন্ধ করুন।
ওজন বেশি থাকলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। ওবেসিটির হাত ধরে শরীরে রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিসের মতো নানা সমস্যা দেখা দেয়। তাই মেদ না ঝরালে আপনারই ক্ষতি।
ওজন কমানোর জন্য বাইরের খাবার খাওয়া সবার আগে বন্ধ করুন। তার বদলে শাকসবজি, ফল, দানাশস্য খান। বাড়ির তৈরি খাবার খান। আর তার সঙ্গে চুমুক দিন গ্রিন টি-তে।
প্রতিদিন যোগব্যায়াম করার পাশাপাশি গ্রিন টি খেলে ওজন কমানো সহজ হয়। তার উপর দিনের শুরুতে যদি গ্রিন টি খান, বেশি উপকার পাওয়া যায়।
এক কাপ গ্রিন টিয়ের মধ্যে ২৪-৪০ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন রয়েছে। এই উপাদান মেদ পোড়ানোর প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করে। চটজলদি ওজন কমাতে গ্রিন টিয়ের উপর ভরসা রাখুন।
গ্রিন টিয়ের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা মেটাবলিজম বাড়াতে সাহায্য করে। আর বিপাক হার বাড়লে ওজন কমানো আরও সহজ হয়। সুতরাং, গ্রিন টি আপনার সুপার ড্রিংক হয়ে উঠতে পারে।
ওজন কমানোর পাশাপাশি গ্রিন টি উচ্চ কোলেস্টেরল, হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। এই পানীয়তে পলিফেনল নামের যৌগ রয়েছে, যা হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
সুগারের রোগীরাও গ্রিন টি খেতে পারেন। এতে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকবে। ডায়াবেটিসে রোগীদের মধ্যে ওজন বেড়ে যাওয়ার যে প্রবণতা সেটাও এড়াতে পারবেন গ্রিন টি খেয়ে।
ওজন কমাতে এবং রোগের ঝুঁকি কমাতে দিনের শুরুতে গ্রিন টি খান। এছাড়া আরও দু'বার অর্থাৎ সারাদিনে মোট তিনবার গ্রিন টি খান। তবেই উপকার পাবেন হাতে-নাতে।