বাড়িতে প্রেসার মাপার মেশিন কিনেছেন? ব্যবহারের সঠিক নিয়ম জানা খুব জরুরি
Blood Pressure: উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে বাড়িতেই প্রেশার মাপার যন্ত্র রাখা প্রয়োজন। তাহলেই বড় বিপদ হওয়া থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন। তাছাড়া নিয়মিত রিডিং নেওয়া থাকলে বোঝা যায় পেশেন্টের অবস্থা কেমন। রক্তচাপ বেশি থাকলে কী কী করতে হবে সেটাও বুঝতে পারা যায়। আর রিডিং ঠিক লেভেলে থাকলে স্বস্তি মেলে।
উচ্চ রক্তচাপ বা হাইপারটেনশন অনেকটা ‘সাইলেন্ট কিলার’-এর মতো। ফলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা থাকলে বাড়িতেই প্রেশার মাপার যন্ত্র রাখা প্রয়োজন। তাহলেই বড় বিপদ হওয়া থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারবেন।
তাছাড়া নিয়মিত রিডিং নেওয়া থাকলে বোঝা যায় পেশেন্টের অবস্থা কেমন। রক্তচাপ বেশি থাকলে কী কী করতে হবে সেটাও বুঝতে পারা যায়। আর রিডিং ঠিক লেভেলে থাকলে স্বস্তি মেলে।
তবে যেহেতু বাড়িতে মাপছেন, তাই প্রেশার মাপার ক্ষেত্রে কোনও ভুল যাতে না হয় সেই দিকে নজর দিতে হবে। আজকাল অবশ্য প্রেশার মাপার জন্য অত্যাধুনিক ইলেকট্রনিক মেশিন বেরিয়ে গিয়েছে।
প্রথমেই চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ভাল কোম্পানির প্রেশার মাপার যন্ত্র কিনবেন। কীভাবে প্রেশার মেপে রিডিং নিতে হবে, তা আগেই শিখে নেওয়া ভাল। তারপরেই মাপুন।
দিনে দু’বার রক্তচাপ মাপা দরকার। প্রথমবার সকালে ওষুধ খাওয়ার পর। দ্বিতীয়বার সন্ধ্যায়। প্রতিদিন এই রুটিন মেনে চললে বুঝতে পারবেন আপনার শরীরের উচ্চ রক্তচাপ সমস্যা কতটা নিয়ন্ত্রণে রয়েছে।
প্রেশার মাপার ৩০ মিনিট আগে কোনও খাবার খাবেন না। ক্যাফাইন, তামাক, অ্যালকোহল এগুলো বিশেষভাবে এড়িয়ে চলাই ভাল। অর্থাৎ যে সময় প্রেশার মাপবেন, তার আধঘণ্টা আগে এই জাতীয় খাবার খাবেন না।
প্রেশার মাপার আগে শান্ত হয়ে একটি চেয়ারে পাঁচ মিনিট বসে থাকুন। যখন মাপা হবে সেই সময়েও শান্ত হয়েই বসে থাকবেন। প্রেশার মাপার সময় চেয়ারে বসাই ভাল।
খেয়াল রাখবেন পায়ের পাতা মাটিতে সোজা করে রাখতে হবে। শিরদাঁড়া একদম সোজা রাখবেন। সঠিক কাফ সাইজ অনুযায়ী মেশিন কেনাই ভাল।
