Nashpati Benefits: ওজন ঝরানো থেকে হার্ট ভালো রাখা, বর্ষার এই সবুজ ফলের গুণ অনেক
আপেলের মতোই উপকার রয়েছে বর্ষার একটি ফলে। যদিও সেই ফল আপেলের মত অতটা জনপ্রিয় নয়। কিন্তু বর্ষাকালে হওয়া সবুজ রঙের ওই ফল খেলে শরীরের বিবিধ উপকার হয়।
রোজ আপেল খেলে নাকি শরীরের অনেক রোগ ঘেঁষতে পারে না। আপেলের মতোই উপকার রয়েছে বর্ষার একটি ফলে।
যদিও সেই ফল আপেলের মত অতটা জনপ্রিয় নয়। কিন্তু বর্ষাকালে হওয়া সবুজ রঙের ওই ফল খেলে শরীরের বিবিধ উপকার হয়।
সেই ফল হল নাশপাতি। এই ফল ওজন ঝরাতে সাহায্য করা থেকে, হৃদযন্ত্রকে ভালো রাখা, শরীরে আয়রনের ঘাটতি মেটানো থেকে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে।
নাসপাতির মধ্যে রয়েছে ‘অ্যান্থোকাইনিন’ নামক একটি উপাদান। যা রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। তাই ডায়াবেটিসে আক্রান্ত নিশ্চিন্তে খান এই ফল।
নিয়মিত নাশপাতি খেলে খারাপ কোলেস্টেরল শরীরে বাড়তে পারে না। সেই সঙ্গে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে এই ফল। তাই নাশপাতি খেলে হৃদযন্ত্রের উপকার হয়।
ভিটামিন সি প্রচুর পরিমানে রয়েছে নাশপাতিতে। তা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং প্রদাহনাশক গুণ রয়েছে এর।
নাশপাতি ফাইবার সমৃদ্ধ ফল। তাই এই ফল খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূরে থাকে। হমজের সমস্যাও তা মেটায়।
ওজন ঝরানোর ক্ষেত্রেও ভূমিকা রাখে নাশপাতি। ফাইবার সমৃদ্ধ নাশপাতি পেট ভরায় আবার বিপাক হার বৃদ্ধি করে ক্যালোরি খরচ হতে সাহায্য করে। তাই যাঁরা ওজন ঝরানোর প্রক্রিয়ার মধ্যে রয়েছেন, তাঁরা রোজ এই ফল খেতে পারেন।