Papaya Benefits: এই একটি ফল প্রতিদিনের ডায়েটে রাখুন, এক সপ্তাহে ২ কিলো পর্যন্ত ওজন কমবে
Weight Loss Tips: নিয়মিত শরীরচর্চা থেকে ডায়েট করেও অনেকেই দেহের অতিরিক্ত ওজন কমাতে ব্যর্থ হন। দেহের অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য সব খাবার খাওয়া ছাড়ার প্রয়োজন নেই। একটি ফল নিয়মিত খেলেই মেদ ঝরিয়ে আপনি হয়ে উঠতে পারেন আকর্ষণীয়, স্লিম। পেঁপের মধ্যেই রয়েছে ওজন কমানোর অব্যর্থ ওষুধ।
আজকাল দেহের অতিরিক্ত ওজন নিয়ে অনেকেই উদ্বিগ্ন থাকেন। কেবল প্রাপ্তবয়স্করা নয়, বাচ্চা থেকে প্রৌঢ়রাও দেহের ওজন কমাতে নানা কসরৎ করেন। কিন্তু, নিয়মিত শরীরচর্চা থেকে ডায়েট করেও অনেকেই দেহের অতিরিক্ত ওজন কমাতে ব্যর্থ হন
দেহের অতিরিক্ত ওজন কমানোর জন্য সব খাবার খাওয়া ছাড়ার প্রয়োজন নেই। একটি ফল নিয়মিত খেলেই মেদ ঝরিয়ে আপনি হয়ে উঠতে পারেন আকর্ষণীয়, স্লিম। পেঁপের মধ্যেই রয়েছে ওজন কমানোর অব্যর্থ ওষুধ
ফাইবার-সমৃদ্ধ ফল হল পেঁপে। এতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম। তাই পেঁপে খেলে পেটও ভর্তি থাকে, ওজনও কমাতে সাহায্য করে। নিয়মিত পেঁপে খেলে এক সপ্তাহে ২ কিলো পর্যন্ত ওজন কমতে পারে
পেঁপের মধ্যে ফাইবার ছাড়াও প্রচুর মাত্রায় এনজাইম রয়েছে, যা হজম ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত পেঁপে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যর সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়, যা পরোক্ষে ওজন কমাতে সাহায্য করে
ফাইবার ছাড়াও পাকা পেঁপের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন-এ, ভিটামিন-সি এবং ভিটামিন-ই। তাই এই ফল ডায়েটে রাখলে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ বাড়বে না, অথচ পুষ্টির ঘাটতিও হবে না
ব্রেকফাস্ট থেকে শুরু করে লাঞ্চ, এমনকি স্ন্যাক্সেও পাতে রাখতে পারেন পেঁপে। ডায়েটিশিয়ানদের মতে, স্যালাড হোক বা পেঁপের রস- বা পাকা পেঁপে দিয়ে স্মুদি করেও খেতে পারেন। দ্রুত ওজন ঝরবে
পাকা পেঁপের পাশাপাশি কাঁচা পেঁপেও উপকারী। তাই যাঁরা পাকা পেঁপে পছন্দ করেন না, তাঁরা কাঁচা পেঁপে সেদ্ধ করে খান। নিয়মিত একফালি পেঁপে সেদ্ধই আপনার মেদ দ্রুত গলিয়ে দেবে
পেঁপের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-সি ও অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট রয়েছে। ফলে ওজন ঝরানোর পাশাপাশি ফ্লু প্রতিরোধে, রোগ ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এবং ত্বকের সমস্যা দূর করতেও কার্যকরী পেঁপে