Morning Drinks: ভাজাভুজি খেলেই পেট ফুলে যায়? রোজ সকালে চা খান আদা-মধু দিয়ে
Bloating: ভাজাভুজি, মশলাদার, চর্বিযুক্ত খাবার বেশি পরিমাণে খেলে বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। পেট ফোলা, বমি, গ্যাস-অম্বলের মতো বদহজমের সমস্যা এড়াতে গেলে মর্নিং ড্রিংক্সের উপর জোর দিন। সকালে উঠে এই ৫ পানীয়ের মধ্যে একটি রোজ পান করুন। কমবে ফোলাভাব।
দুপুরের একটু বেশি খাওয়া হয়ে গেলে, পেট ভার হয়ে যায়? ডিনারে চাপ করে খাবার খেলে পরদিন সকালে পেট ফুলে থাকে? এগুলো বদহজমের লক্ষণ।
ভাজাভুজি, মশলাদার, চর্বিযুক্ত খাবার বেশি পরিমাণে খেলে বদহজমের সমস্যা দেখা দেয়। পাশাপাশি শরীরচর্চা অনীহা থাকলে পেট ফুলে যাওয়ার মতো সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
পেট ফোলা, বমি, গ্যাস-অম্বলের মতো বদহজমের সমস্যা এড়াতে গেলে মর্নিং ড্রিংক্সের উপর জোর দিন। সকালে উঠে এই ৫ পানীয়ের মধ্যে একটি রোজ পান করুন। আপনার বদহজমের সমস্যা দূর পালাবে।
সকালে খালি পেটে পান করুন জিরের জল। জিরের জলে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা শরীরে জমে থাকা সমস্ত দূষিত পদার্থ বের করে দিতে সাহায্য করে। এই পানীয় আপনাকে বদহজমের সমস্যা থেকে দূরে রাখবে।
গরম জলে আদা ও মধুর সঙ্গে হিমালয়ান গোলাপি নুন মিশিয়ে পান করুন। জল গরম বসান। ফুটতে শুরু করলে জলে গোলাপি নুন ও আদা থেঁতো করে দিয়ে দিন। এই জল ছেঁকে নিয়ে মধু মিশিয়ে পান করুন। সকালে এই পানীয় পান করলে বদহজম এড়াতে পারবেন।
খালি পেটে দুধ-চা পান করার বদলে হলুদের চা পান করতে পারেন। গরম জলের সঙ্গে হলুদ, আদা, গোলমরিচের গুঁড়ো ও মধু মিশিয়ে পান করুন। এটি আপনাকে ফোলাভাব থেকে মুক্তি দেবে। পাশাপাশি একাধিক রোগের ঝুঁকি কমাবে।
ব্ল্যাক টিও কমাতে পারেন বদহজমের সমস্যা। কিন্তু আপনাকে এই চা পাতার সঙ্গে আদা ও লেবুর রস যোগ করতে হবে। এই চায়ে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। এটি অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখে এবং পেট সংক্রান্ত সমস্যাকে দূরে রাখে।
চা পান করা উচিত না পসন্দ হয়, তাহলে ভরসা রাখতে পারেন ডিটক্স ওয়াটারের উপর। একটি জলের বোতলে শসার কুচি, পুদিনা পাতা ও লেবুর টুকরো ফেলে দিন। এই জল সারাদিন ধরে পান করতে থাকুন। ডিটক্স ওয়াটার কমাবে পেটের সমস্যা।
