Junk food Addiction: বাড়ির খাবারে ‘না’, বাচ্চা শুধুই জাঙ্কফুড খেতে চায়? হাল ধরতে কী করতে হবে, জানুন
Tips For Kids: বাচ্চা যদি কোল্ড ড্রিঙ্কের জন্য বায়না করে তবে তাকে বাড়িতে লেবুর রস বা অন্য কোনও স্বাস্থ্যকর পানীয় বানিয়ে দিন। সুন্দর করে পরিবেশন করুন দেখবেন ঠিকই খাবে।
জাঙ্ক ফুডের উপর টান বাচ্চা থেকে বুড়ো সকলের। এই ধরনের খাবার শরীরের জন্য ঠিক কতটা ক্ষতিকর তা বলার অপেক্ষা রাখে না।
ওজন বৃদ্ধি থেকে ক্য়ানসার এক কথায় শরীরের দফারফা করে দেয় এসব খাবার। তবে তা জানা সত্ত্বেও কারও কোনও ভ্রুক্ষেপ নেই।
বাচ্চাদেরও আজকাল বড়দের মতোই জাঙ্কফুডের প্রতি বিশাল ঝোঁক। বাচ্চাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বড়দের তুলনায় কম হওয়ায় তারা এই ধরনের খাবার খেলে বেশি অসুস্থ হয়ে পড়ে।
বাচ্চাদের এই জাঙ্কফুডের নেশা কমাতে কীভাবে হাল ধরতে হবে জেনে নিন। বাচ্চাকে এই ধরনের খাবারের থেকে নজর সরাতে লোভনীয় কিছু বানিয়ে দিন।
স্বাস্থ্যকর খাবারকেও এমনভাবে পরিবেশন করুন যাতে তা তাদের নজর কাড়ে। কারণ বাচ্চাদের সেসব খাবারই আকৃষ্ট করে যা এক পলকে তাদের দেখে ভাল লাগে।
মাঝে মধ্যে বাচ্চাকে রান্নাঘরের কাজে লাগান। সামনে স্বাস্থ্যকর রান্নার সামগ্রী দিন। সেগুলি দিয়ে একটা খাবার তৈরি করতে বলুন। নিজের হাতে বানানো খানার তারা খাবেই খাবে। ফলে আর জাঙ্ক ফুড খাওয়ার সুযোগ পাবে না।
য়ার সুযোগ পাবে না। ৭. বাচ্চা যদি কোল্ড ড্রিঙ্কের জন্য বায়না করে তবে তাকে বাড়িতে লেবুর রস বা অন্য কোনও স্বাস্থ্যকর পানীয় বানিয়ে দিন। সুন্দর করে পরিবেশন করুন দেখবেন ঠিকই খাবে।
বাইরের কেক-পেস্ট্রি কিনে না দিয়ে ঘরে বেক করা কেক খাওয়ান। এতে সুরক্ষিত থাকবে বাচ্চার স্বাস্থ্য আর কমবে জাঙ্ক ফুডের প্রতি ঝোঁকও।
