Watermelon seeds: তরমুজ খেয়ে দানা ফেলে দেন? এর উপকারিতা জানলে অবাক হবেন
Water melon seeds benefits: কম ক্যালোরি এবং পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক-সমৃদ্ধ তরমুজের বীজ। ফতরমুজের বীজে হাই প্রোটিন রয়েছে। সারাদিনে যে পরিমাণ প্রোটিন দেহে প্রয়োজন, তার ৬০ শতাংশ রয়েছে তরমুজের বীজে। প্রতিদিন এটা খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।
গরমের অন্যতম ফল হল, তরমুজ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ তরমুজ যেমন শরীর সতেজ রাখে, তেমনই ত্বকের জন্য খুব উপকারী। তরমুজ খান বা সরাসরি মুখে লাগান, ভাল উপকার পাবেন
তরমুজে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য বলিরখা দূর করে ত্বক টানটান রাখতে সাহায্য করে। ফলে অকাল বার্ধক্য দূর করতে সাহায্য করে তরমুজ
হার্ট সুস্থ রাখতে খেজুর খুবই উপকারী। তাই হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে প্রতিদিন অন্তত ২টি করে খেজুর খাওয়ার অভ্যাস করুন। শিশু থেকে বয়স্ক, সকলের জন্যই এটি উপকারী
তরমুজের বীজ রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমে। ডায়াবেটিকদের ভাল টিফিন হতে পারে এটি
তরমুজে থাকা লাইসোপেন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সূর্যের অতি বেগুনি রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে। ফলে সান ট্যান দূর করার পাশাপাশি ত্বক ক্যানসারও প্রতিরোধ করে তরমুজ
তরমুজের বীজে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ত্বকের ব্রণ, ব়্যাশ কমাতে খুব কার্যকরী। এছাড়া তরমুজের বীজে ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা ত্বককে শুষ্ক ও বার্ধক্য হওয়া থেকে আটকায়
তরমুজের দানায় থাকা পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, কপার হাড় মজবুত করতে সাহায্য করে। ফলে দেহের হাড় দৃঢ় করতে প্রতিদিনের ডায়েটে তরমুজের বীজ রাখুন
চুলের ঘনত্ব বাড়াতেও উপকারী তরমুজের বীজ। এতে ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন এবং হাই প্রোটিন রয়েছে, চুল দ্রুত বাড়তে সাহায্য করে এবং গোড়া মজবুত করে। আর চুলের গোড়া মজবুত হলে চুল পড়া কমে