हिन्दी English News9 ಕನ್ನಡ తెలుగు मराठी ગુજરાતી ਪੰਜਾਬੀ தமிழ் অসমীয়া മലയാളം मनी9 TV9-UP
AQI
Sign In

By signing in or creating an account, you agree with Associated Broadcasting Company's Terms & Conditions and Privacy Policy.

Subscribe Whatsapp Channel
সর্বশেষ খবর কলকাতা পশ্চিমবঙ্গ বিনোদন দেশ বিশ্ব ব্যবসা খেলা ওয়েব স্টোরি ফটো গ্যালারি প্রিমিয়াম স্টোরি লাইফস্টাইল স্বাস্থ্য

ছোলাতেই জব্দ হবে ডায়াবেটিস থেকে ক্যান্সার, ওজন কমায় কয়েক দিনেই

Chickpeas Benefits: কাঁচা ছোলা হোক বা ভাজা ছোলা, পুষ্টিগুণে কিন্তু তেমন তফাৎ খুব একটা হয় না। আর যারা ছোলা দেখলেই নাক সিঁটকোন, তারা এই উপকারিতা জানলে চমকে যাবেন। ভাজা ছোলা খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে, এতে ভালো পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে এবং এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

| Updated on: Mar 23, 2024 | 9:15 AM
Share
কাঁচা ছোলা হোক বা ভাজা ছোলা, পুষ্টিগুণে কিন্তু তেমন তফাৎ খুব একটা হয় না। আর যারা ছোলা দেখলেই নাক সিঁটকোন, তারা এই উপকারিতা জানলে চমকে যাবেন।

কাঁচা ছোলা হোক বা ভাজা ছোলা, পুষ্টিগুণে কিন্তু তেমন তফাৎ খুব একটা হয় না। আর যারা ছোলা দেখলেই নাক সিঁটকোন, তারা এই উপকারিতা জানলে চমকে যাবেন।

1 / 8
ভাজা ছোলা খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে, এতে ভালো পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে এবং এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

ভাজা ছোলা খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে, এতে ভালো পরিমাণে প্রোটিন রয়েছে এবং এটি ওজন কমাতেও সাহায্য করে।

2 / 8
এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও একটি দুর্দান্ত খাবার। আপনি যদি উচ্চ প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস পছন্দ করেন, তাহলে এই খাবারটির সঙ্গে বন্ধুত্ব পাতিয়ে নিতেই পারেন।

এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও একটি দুর্দান্ত খাবার। আপনি যদি উচ্চ প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর স্ন্যাকস পছন্দ করেন, তাহলে এই খাবারটির সঙ্গে বন্ধুত্ব পাতিয়ে নিতেই পারেন।

3 / 8
যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য ছোলা সুপারফুড, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। তাই রুটিনে রাখতেই পারেন কাঁচা ছোলা বা ভাজা ছোলা।

যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য ছোলা সুপারফুড, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন থাকে। তাই রুটিনে রাখতেই পারেন কাঁচা ছোলা বা ভাজা ছোলা।

4 / 8
ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন-এ প্রকাশিত রিপোর্ট (রেফ) অনুসারে, ছোলায় উপস্থিত ফাইবার এবং প্রোটিন আপনার খিদে মেটাতে পারে।

ন্যাশনাল সেন্টার ফর বায়োটেকনোলজি ইনফরমেশন-এ প্রকাশিত রিপোর্ট (রেফ) অনুসারে, ছোলায় উপস্থিত ফাইবার এবং প্রোটিন আপনার খিদে মেটাতে পারে।

5 / 8
রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ছোলা খেতে পারবেন। কারণ এতে রয়েছে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারের তালিকায় রয়েছে। তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেশি উপকারী।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ছোলা খেতে পারবেন। কারণ এতে রয়েছে উচ্চ গ্লাইসেমিক সূচকযুক্ত খাবারের তালিকায় রয়েছে। তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেশি উপকারী।

6 / 8
হার্টের যে কোনও সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে ছোলা। তাই যদি হার্টকে সুস্থ রাখতে চান, তাহলে ছোলা খেতেই হবে। এতে ফাইবার রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

হার্টের যে কোনও সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে ছোলা। তাই যদি হার্টকে সুস্থ রাখতে চান, তাহলে ছোলা খেতেই হবে। এতে ফাইবার রয়েছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।

7 / 8
হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটিতে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ছোলা মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত লুটেইন এবং অন্যান্য ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

হার্ভার্ড ইউনিভার্সিটিতে প্রকাশিত এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, ছোলা মস্তিষ্কের শক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। এতে উপস্থিত লুটেইন এবং অন্যান্য ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

8 / 8
Web Stories View more
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
শীতের টাটকা ধনেপাতা দিয়ে বানান টেস্টি চাটনি, সময় লাগবে মাত্র ২ মিনিট
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
৫ মিনিটে বানান সুস্বাদু পালং শাকের ক্রিস্পি পকোড়া, রইল রেসিপি
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
ছাব্বিশে বদলে যাবে বিশ্ব! বাবা ভাঙ্গার ভয়ঙ্কর ভবিষ্যদ্বাণী ফেলল আলোড়ন
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
শীত মানেই কেক-পেস্ট্রির সময়, বাড়িতে সহজে বানান অরেঞ্জ পেস্ট্রি
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফ্যাট টু ফিট! তিল-গুড়ের লাড্ডু কেন শীতকালের সুপারফুড?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?
ফের হাসপাতালে পলাশ, কেমন আছেন স্মৃতির হবু বর?