Dental Care Tips: রোজ যেন-তেন প্রকারে দাঁত মাজেন? দিনে কতবার ব্রাশ করলে দন্তের স্বাস্থ্য ভাল থাকবে, জানুন
Tooth Brushing Tips: কথায় রয়েছে, দাঁত থাকতে কেউ দাঁতের মর্ম বোঝে না। এই কারণেই হয়তো মানুষ দাঁতের যত্ন নিয়ে সবচেয়ে বেশি অবহেলা করেন। কিন্তু দাঁতের যন্ত্রণা শুরু হলে হাড়ে-হাড়ে টের পাওয়া যায় দাঁতের মর্ম। দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গেলে দিনে দু'বেলা দাঁত মাজতেই হবে।
কথায় রয়েছে, দাঁত থাকতে কেউ দাঁতের মর্ম বোঝে না। এই কারণেই হয়তো মানুষ দাঁতের যত্ন নিয়ে সবচেয়ে বেশি অবহেলা করেন। কিন্তু দাঁতের যন্ত্রণা শুরু হলে হাড়ে-হাড়ে টের পাওয়া যায় দাঁতের মর্ম।
দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে গেলে দিনে দু'বেলা দাঁত মাজতেই হবে। ছোট থেকেই যদি এমন অভ্যাস গড়ে ওঠে, তাহলে সহজেই দাঁতের ক্ষয় রোধ করা যায়। বেশিরভাগ মানুষ ঘুম থেকেই দাঁত মাজেন। আবার অনেকে বেড টি সেরে দাঁত মাজেন। কিন্তু কখন দাঁত মাজা দরকার, সেটা জানেন?
অনেকেই ঘুম থেকে চা বা কফি খান। তারপর যান দাঁত মাজতে। আবার অনেকেই ঘুম থেকে প্রথমে দাঁত মাজেন। তারপর কোনও খাবার মুখে তোলেন। যদি দাঁতের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে চান, তাহলে ঘুম থেকে উঠেই দাঁত মাজা উচিত। তারপর ব্রেকফাস্ট সারুন।
ঘুম থেকে উঠে যেমন দাঁত মাজবেন, তেমনই রাতের খাওয়া শেষ করে, ঘুমোতে যাওয়ার আগে দাঁত মাজুন। প্রতিদিন এভাবে দু'বার দাঁত মাজলেই আর কোনও চিন্তা নেই। যদি প্রয়োজন পড়ে আপনি দাঁত মাজার পর ফ্লস করতে পারেন। এতে দাঁতের ফাঁকে জমে থাকা ময়লা পরিষ্কার হয়ে যায়।
দিনে দু'বার যেন-তেন প্রকারে দাঁত মাজলে চলবে না। অন্তত ২ মিনিট ধৈর্য ধরে দাঁত মাজতে হবে আপনাকে। অনেকেই তাড়াহুড়ো করে দাঁত মেজে মুখ ধুয়ে নেন। এমনটা করলে কোনও কাজের কাজ হবে না।
হালের গবেষণা বলছে, ২ মিনিট ধরে দাঁত মাজাও অনেকক্ষেত্রে যথেষ্ট নয়। দাঁত পরিষ্কার করতে যতক্ষণ বেশি আপনি দাঁত মাজবেন ততই ভাল। যদি ৩-৪ মিনিট দাঁত মাজতে পারেন, দাঁতের জন্য সবচেয়ে ভাল। এতে দাঁতের গায়ে লেগে থাকা সমস্ত ময়লা ও জীবাণু পরিষ্কার হয়ে যাবে।
অনেকে একই টুথব্রাশ মাসের পর মাস ব্যবহার করতে পারেন। কিন্তু দন্ত চিকিৎসকদের মতে, প্রতি ৩ থেকে ৪ মাস অন্তর টুথব্রাশ ব্যবহার করা উচিত। টুথব্রাশেও ব্যাকটেরিয়া জমে। তাই মাসের পর মাস একই টুথব্রাশ ব্যবহার করা উচিত নয়।
সঠিকভাবে টুথব্রাশ ব্যবহার করা উচিত। উল্লম্ব ভাবে দাঁত মাজুন। মাড়ির ৪৫ ডিগ্রি কোণে ব্রাশ ধরে উপর-নীচ ব্রাশ করুন। অনুভূমিক ভাবে ব্রাশ করলে দাঁতের ক্ষতি হয়। ভিতরের দিকের দাঁত যাতে ভালভাবে পরিষ্কার হয়, সে দিকে খেয়াল রাখুন।
