Smoking Quit Tips: কীভাবে বিড়ি, সিগারেট খাওয়া ছাড়বেন? নেশামুক্তির উপায় জানাল বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা
WHO Guideline for Quit Tobacco: সিগারেট, বিড়ি, গাঁজার নেশায় আক্রান্ত যুবক থেকে বৃদ্ধরা। অনেকেই বহু চেষ্টা করেও ছাড়তে পারেন না ধূমপান। কিন্তু নেশামুক্তি কীভাবে সম্ভব তা নিয়ে সম্প্রতি গাইডলাইন দিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বা হু।
সিগারেট, বিড়ি, গাঁজার নেশায় আক্রান্ত যুবক থেকে বৃদ্ধরা। অনেকেই বহু চেষ্টা করেও ছাড়তে পারেন না ধূমপান।
কিন্তু নেশামুক্তি কীভাবে সম্ভব তা নিয়ে সম্প্রতি গাইডলাইন দিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা বা হু।
ধূমপান বর্তমানে গোটা বিশ্বের এক বড় সমস্যা। হু জানাচ্ছে, বিশ্বে ৭৫ কোটিরও বেশি মানুষ ধূমপান ছাড়তে চান।
এই পরিমান মানুষ ধূমপান ছাড়তে চান, তাহলে ধূমপায়ীর সংখ্যা আরও বেশি তা বলার অপেক্ষা রাখে না।
কিন্তু চাইলেও প্রচুর মানুষ ধূমপান ছাড়তে পারেন না। এই ধরনের ধূমপায়ীদের সাহায্য করতেই কিছু উপায়ের কথা জানিয়েছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা।
ধূমপান ছাড়ার জন্য কিছু ওষুধের কথা উল্লেখ করা হয়েছে হু-এর তরফে। ভ্যারেনিকলাইন, সাইটিসিন, বুপ্রোপিয়নের মতো ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে ধূমপান ছাড়তে।
এর পাশাপাশি মনোবিদদের কাছে থেরাপি করানোর পরামর্শও দেওয়া হয়েছে। এই কাজ করলে তবেই নেশার কবল থেকে মুক্তি সম্ভব।
নেশা ছাড়তে নিজের মনের জোর থাকাও প্রয়োজন। নিজের মনকে শক্ত করলে মন থেকে চেষ্টা করলে ছাড়তে পারবেন ধূমপান।