Period Bloating Problem: সব মেয়েদের কাছে পিরিয়ডের দিনগুলো আলাদা হয়। সেই সময় অনেকের তলপেটে ক্র্যাম্প হয়। এ ছাড়াও একাধিক সমস্যা দেখা দেয় শরীরে। তার মধ্যে অন্যতম গ্যাসের সমস্যা। মনে হতে থাকে সারাক্ষণ পেট ভার হয়ে রয়েছে। এর ফলে অস্বস্তি হয় খুব। এক ঝলকে দেখে নিন, কোন কোন খাবার খেলে পিরিয়ডের সময় হওয়া গ্যাসের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে।
অনেক মেয়েদের পিরিয়ডের সময় ক্র্যাম্প হয়। এ ছাড়াও মাসের এই সময়টায় একাধিক সমস্যা দেখা দেয় মেয়েদের শরীরে। এমন সময় হওয়া একটি সমস্যা হল গ্যাসের সমস্যা। (Pic- Getty Images)
1 / 8
পিরিয়ড শুরু হওয়ার দিন দুয়েক আগে, বা পিরিয়ড চলাকালীন অনেকের মনে হয় পেট ভার হয়ে রয়েছে। শরীরে অস্বস্তি হয় এমন সময়। তবে কয়েকটি খাবার খেলে এই সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে।(Pic- Getty Images)
2 / 8
পিরিয়ডের সময় আমন্ড খাওয়া যেতে পারে। তাতে রয়েছে ম্যাগনেসিয়াম, যা পেট ফাঁপা, গ্যাসের সমস্যা কমানোর পাশাপাশি তলপেটের পেশিতে টান ধরার সমস্যাও কমিয়ে দেবে। (Pic- Getty Images)
3 / 8
অ্যাভাকাডো, মিষ্টি আলু, পালংশাক, কলা এই সকল সবজি ও ফল পিরিয়ডের সময় হওয়া গ্যাসের সমস্যা কমিয়ে দেয়। শরীরে সোডিয়ামের মাত্রায় সামঞ্জস্য রাখে। (Pic- Getty Images)
4 / 8
তরমুজ, শশা এই ধরনের জলীয় ফল খেলে উপকার মেলে। শরীরে তাতে সোডিয়াম জমে থাকে না। পেট ফাঁপা অবস্থায় থাকবে না। (Pic- Getty Images)
5 / 8
পিরিয়ডের সময় আদা চা খেলে উপকার মেলে। হজমের নানা সমস্যা দূরে চলে যায়। গ্যাসের অসুবিধাও হয় না। তবে শুধু আদা চা-ই নয়, খেতে পারেন পুদিনা পাতা দিয়ে চা। সেটিও পিরিয়ডের সময় হওয়া গ্যাসের সমস্যা এড়াতে সাহায্য করে।(Pic- Getty Images)
6 / 8
ডার্ক চকোলেট থেকে শুরু করে আপেল ও নানান জামজাতীয় ফল পিরিয়ডের সময় বা আগে খেতে পারেন। তা হলে পিরিয়ডের সময় গ্যাসের সমস্যা এড়ানো যায়।(Pic- Getty Images)
7 / 8
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার যেমন ওটস খাওয়া যেতে পারে পিরিয়ডের সময়। তা হলে কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা, গ্যাসের সমস্যা হবে না। (Pic- Getty Images)
