Navratri 2022: ৯ দিন ব্যাপী নবরাত্রির সময়ে উপবাস রাখবেন? তাহলে কী করবেন, কী করবেন না?

ধুমধামের সঙ্গে পবিত্র নবরাত্রি পালন করেন হিন্দুরা। এই উৎসব হিন্দুদের কাছে অত্যন্ত পবিত্র। শুধু ভারত নয়, সমগ্র বিশ্বের নানা প্রান্তে বসবাসকারী হিন্দুরা মা দুর্গার আরাধনা করেন এই সময়ে। বছরে দু’টি নবরাত্রি পালিত হয়। একটি চৈত্র নবরাত্রি এবং অপরটি শারদীয় নবরাত্রি। সাধারণত গ্রীষ্মকালে বা মার্চ এবং এপ্রিল মাসে পালিত হয় চৈত্র নবরাত্রি। শারদীয় নবরাত্রি অনুষ্ঠিত হয় শরতে অর্থাৎ অক্টোবর-নভেম্বর মাসে। চলতি বছরে শারদীয় নবরাত্রি পালিত হতে চলেছে ২৬ সেপ্টেম্বর থেকে। শেষ হবে ৫ অক্টোবর। ভক্তেরা এই নয়দিন ধরে উপোস করেন ও মা দুর্গার পূজা দেন। প্রার্থনা করেন মায়ের আশীর্বাদের। এভাবে কেউ নয়দিন ধরে উপবাস করে, কেউ আবার নবরাত্রির প্রথম দুইদিন বা শেষ দুইদিনও উপোস করেন। তবে যতদিনই উপবাস করুন না কেন, এই সময় বেশ কিছু নিয়ম পালন করতেই হয় কঠোরভাবে। জেনে নিন শারদীয় নবরাত্রিতে কীভাবে জীবনযাপন করবেন ও নিয়ম পালন করবেন।

• তামসিক আহার করা চলবে না। অর্থাৎ মাছ, মাংস, ডিম, পিঁয়াজ, রসুন খাওয়া চলবে না। অ্যালকোহল থেকে সম্পূর্ণ দূরে থাকতে হবে। খেতে হবে সাত্ত্বিক আহার।

• নবরাত্রি চলাকালীন সময়ে চুল কাটা চলবে না। কাটা যাবে না দাড়িও।

• উপবাসের সময় গম এবং ভাত খাওয়া উচিত নয়। বরং বাজরার ময়দা, পানিফলের আটা, সাবু দানা ইত্যাদি রাখতে হবে খাদ্যতালিকায়। এই সকল উপাদান দিয়ে বানাতে পারেন পুরি, ক্ষীর, পোলাও, খিচুড়ি, ধোকলা এবং আরও অনেক কিছু।

• সাধারণ নুনের বদলে খেতে হবে সৈন্ধব লবণ। এমনকী রান্নাতেও দিতে হবে সৈন্ধব লবণ।

• বীজ থেকে তৈরি তেল বা রিফাইনড অয়েল সেবন করা যাবে না কোনওমতেই। শুদ্ধ দেশি ঘি বা বাদাম থেকে প্রস্তুত তেলে রান্না করতে হবে।

• রসুন এবং পিঁয়াজ পরিহারের কথা আগেই বলা হয়েছে। এছাড়া বরবটি, চালের ময়দা, সাধারণ ময়দা, কর্নফ্লাওয়ার, মসুর এবং সুজিও খাওয়া যায় না।

• স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলাও অত্যন্ত জরুরি কাজ। পোশাকের দিকেও দিতে হবে বিশেষ নজর। পরিষ্কার পোশাক পরতে হবে।

• ভোরবেলা উঠে স্নান করা দরকার। এরপর সাজাতে হবে নৈবদ্যের থালা। দেবতার প্রতি নিবেদন করতে খাদ্য।

• ঘরবাড়িও রাখতে হবে পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন।

• নবরাত্রির প্রথম দিনে ঘট স্থাপনের রীতি মেনে চলুন। নবরাত্রির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ প্রথা হল ঘটস্থাপন। শুক্লপক্ষের প্রতিপদে স্থাপন করতে হয় ঘট।

• দুর্গা আরতির পরে, শ্লোক এবং মন্ত্র পড়ে আরাধনা করবেন। একইসঙ্গে জ্বালতে হবে প্রদীপ। একইসঙ্গে মেয়েদের প্রতি খাদ্য পরিবেশন করতে হয় এবং তাদের পূজা করতে হয়। কারণ তাঁরাই হল নবদুর্গা।