Anger Control: কী খেলে রাগ কমবে, জানেন?

রাগ মারাত্মক ক্ষতিকর। শুধু ব্যক্তিগত ক্ষতি নয় রাগলে শরীরও ক্ষতিগ্রস্ত হয় । রাগলে শরীর গরম হয়। এই সময় মশলা, গরম খাবার, টক, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন। এতে শরীরের তাপমাত্রা আরও বাড়ে । রাগ কমার পরিবর্তে আরও বেড়ে যায়। রাগের সময়ে চা, কফি,ক্য়াফেইন নৈব নৈব চ । আয়ুর্বেদ মতে, ভেষজ চা খেলে শরীর ঠাণ্ডা হয়। ক্যামোমাইল, তুলসী পাতা এবং গোলাপের পাঁপড়ির গুঁড়ো দিয়ে বানান ভেষজ চা। গরম জলে মিনিটখানেক ফুটিয়ে ঠাণ্ডা করে দিনে তিনবার পান করুন। পিত্ত কমিয়ে রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখে এই চা। আয়ুর্বেদ মতে আঙুরের রস রাগ কমানোর সর্বোৎকৃষ্ট উপাদান । মৌরি জিরে ও চন্দন গুঁড়ো সহযোগে আঙুর রস পান করলে শান্ত হবে মন। নিয়মিত ধ্যন করলে রাগ নিয়ন্ত্রিত হয় । ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার রাগে নিয়ন্ত্রণ আনে । খাবারের ম্যাগনেসিয়াম রাগ কমাতে সাহায্য করে । মাশরুম, আখরোট, শাকসবজি ও ফল রাগ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ।