Migraine Pain Relief Tips: মাইগ্রেন কমবে…

মাইগ্রেনের যন্ত্রণা অসহ্য। একদিকে শুরু হয়ে সারা মাথায় ছড়িয়ে যায় এই ব্যথা। পুরুষের তুলনায় মেয়েদের এই রোগে আক্রান্ত হবার সংখ্যা বেশি। জিনগত কারণে মাইগ্রেন হয়। মাইগ্রেনের থেকে রেহাই পাওয়া যায় কিছু ঘরোয়া উপায়ে। সঠিক খাওয়া দাওয়া, ঘুম আর মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করলে কিছুটা ভাল থাকা যায়।

প্রচুর পরিমাণে জল খাওয়া উচিত। বরফ সেঁক দিলে আরাম মেলে। ইলেক্ট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার বন্ধ রাখুন। আদা ও লেবু চা খেলে আরাম পাওয়া যায়। লেবু, গোলমরিচ, আদা ও মধু চাও আরাম দেয়। ধ্যান করলে মাইগ্রেনের প্রবণতা কমে। ল্যাভেন্ডার অয়েল আর ইউক্যালিপটাস তেল মাথায় লাগান। আরাম মিলবে। কম খান চা ও কফি। মাছ, ডিম , মাংস খান। দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার বেশি খান এতে ভিটামিন বি২ থাকে। খান বাদাম জাতীয় খাবার। এতে মাইগ্রেনের ব্যথা নিয়ন্ত্রণে থাকে।