National Sports Day: খেলাধুলা সরাসরি আমাদের সুস্বাস্থ্যের জন্য দায়ী, কারণ জেনে নিন
আজ জাতীয় ক্রীড়া দিবস উপলক্ষে, যা প্রতি বছর ২৯ অগাস্ট হকির কিংবদন্তি মেজর ধ্যান চাঁদের জন্মদিন স্মরণে পালিত হয়, একজন ডাক্তার ব্যাখ্যা করলেন যে কেন সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের প্রতিদিন ব্যায়াম করা উচিত।
আমরা যদি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা নিয়ে আলোচনা করতে চাই তাহলে খেলাধুলা বা এই ধরনের অন্যান্য ক্রিয়াকলাপের কথা প্রথমের দিকেই স্থান পাবে। খেলাধুলা একজন ব্যক্তিকে সব সময় স্বতঃস্ফূর্ত আর সক্রিয় থাকতে সক্ষম করে। প্যান্ডেমিকে আমরা সকলেই শিখেছি যে একটা সুস্থ শরীরের জন্য তাকে মানসিক এবং শারীরিকভাবে ভাল রাখতেই হবে। যে কোন ধরনের খেলাধুলা মানুষের জীবনে আরো কয়েকটা বছর যোগ করতে সাহায্য করতে পারে। শুধু তাই নয়, খেলাধুলা নিশ্চিত করতে পারে যে সেই অতিরিক্ত বছরগুলি যেন শান্তিপূর্ণ কাটে।
আজ জাতীয় ক্রীড়া দিবস উপলক্ষে, যা প্রতি বছর ২৯ অগাস্ট হকির কিংবদন্তি মেজর ধ্যান চাঁদের জন্মদিন স্মরণে পালিত হয়, একজন ডাক্তার ব্যাখ্যা করলেন যে কেন সুস্বাস্থ্যের জন্য আমাদের প্রতিদিন ব্যায়াম করা উচিত।
মুলুন্ডের ফোর্টিস হাসপাতালের সিনিয়র জেনারেল ফিজিশিয়ান ডঃ মনজিৎ সিং অরোরার মতে, নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের কার্ডিও-রেসপিরেটরির ফিটনেস উন্নত করতে সাহায্য করে। এছাড়া নিয়মিত ব্যায়াম হাড় ও পেশী শক্তিশালী করতে, ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে, উদ্বেগ ও বিষণ্ণতার লক্ষণ কমাতেও সাহায্য করতে পারে। সর্বোপরি, রোজকারের ব্যায়ামের অভ্যেস স্বাস্থ্যের অবস্থার উন্নয়ন করতে বিশেষ উপকারী।
খেলাধুলা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সুবিধা:
১) অনেক ক্রীড়াবিদ একাডেমিকের দিক দিয়ে ভাল ফল করে:
একটি খেলা খেলতে অনেক সময় এবং শক্তি প্রয়োজন। কিছু লোক মনে করতে পারে এটি শিক্ষার্থী-ক্রীড়াবিদদের স্কুলের কাজে বা পড়াশুনোয় ক্ষতি করতে পারে। খেলাধুলার জন্য স্মরণশক্তি এবং একটা খেলা শেখার জন্য যে দক্ষতার প্রয়োজন তা কিন্তু সরাসরি ক্লাসওয়ার্কের সাথে প্রাসঙ্গিক।
২) খেলাধুলা টিমওয়ার্ক এবং সমস্যা সমাধান করতে শেখায়:
খেলোয়াড় এবং কোচদের একটি দলের সঙ্গে একটি সাধারণ লক্ষ্যের জন্য লড়াই করা আপনাকে কীভাবে টিমওয়ার্ক করতে হয় তা শেখায়। আর এই ভাবেই আপনি জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্যও নিজেকে তৈরি করতে পারেন।
৩) শারীরিক স্বাস্থ্যের উপকারিতা:
খেলাধুলা আপনাকে আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যে পৌঁছতে প্রভূত সাহায্য করে। এর মাধ্যমে আপনি একটা সুস্থ ওজন বজায় রাখতে পারেন। খেলাধুলাকে বিশেষ ভালবেসে থাকলে, এই খেলাধুলাই আপনাকে ধূমপান, মদ্যপানের মত ক্ষতিকর অভ্যেস থেকে দূরে থাকার অনুপ্রেরণা দেয়।
৪) খেলাধুলা আত্মবিশ্বাস বাড়ায়:
আপনার কঠোর পরিশ্রম আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে একটা অন্য মাত্রার আত্মবিশ্বাস গড়ে তোলে। এই আত্মবিশ্বাস পরবর্তীকালে আপনাকে বিভিন্ন ধরনের সংঘর্ষ মোকাবিলায় সাহায্য করবে।
৫) মানসিক চাপ কমানো:
ব্যায়াম করার একটা খুব প্রাসঙ্গিক ভাল দিক হল এতে মানসিক চাপ অনেকাংশে কমে যায়। এর ফলে আপনি অনেক বেশি স্বতঃস্ফূর্ত থাকতে পারেন।
আরও পড়ুন: শিশুদের ম্যালেরিয়া হওয়ার সম্ভাবনা প্রায় ৭০% কমল, কী জানা গেল এই গবেষণায়?
