Doctor Tips: রেগে অগ্নিশর্মা থেকে গলে জল! মাত্র ১০ সেকেন্ডে হবে কাজ, চিকিৎসক জানালেন সমাধান
Anger Management: যে সকল ব্যক্তিরা কথায় কথায় রেগে যান, তারা অনেকের অপছন্দের পাত্র হয়ে ওঠেন। তাই যে কোনও ব্যক্তিরই রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি। কারণ রেগে গিয়ে কোনও কাজের গোলমাল হোক, তেমনটা কেউই চান না।
আপনি কি কথায় কথায় রেগে যান? মাঝে মাঝে সেই রাগের মাত্র মারাত্মক বেড়ে যায়? যে কোনও পরিস্থিতি দ্রুত খারাপ দিকে এগিয়ে যায়? তা হলে আপনার সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। কথায় কথায় যারা রেগে যান, পরে তাদের অনেকেই ভাবেন, ওই সময় রেগে গিয়ে এমনটা করা ঠিক হয়নি। এ বার আক্ষেপ করার জায়গায় ১০ সেকেন্ড নিজেকে সময় দিতে পারেন। চিকিৎসকদের মতে, মাত্র ১০ সেকেন্ড সময় বের করে সঠিক উপায় কাজে লাগালে রাগ হবে গলে জল।
যে সকল ব্যক্তিরা কথায় কথায় রেগে যান, তারা অনেকের অপছন্দের পাত্র হয়ে ওঠেন। তাই যে কোনও ব্যক্তিরই রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি। কারণ রেগে গিয়ে কোনও কাজের গোলমাল হোক, তেমনটা কেউই চান না। রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখা নিয়ে বিশেষ টিপস দিয়েছেন নিউরোলজিস্ট কল্লোল দে।
ডক্টর কল্লোল দে-র কথায়, নিউরো সায়েন্সের সঙ্গে যদি টোটকা মেশানো যায়, তা হলে সেই ব্যক্তির রাগ ঠান্ডা হয়ে যায়। গুরুত্বপূর্ণ কাজ হবে ১০ সেকেন্ডে। তার জন্য কী করতে হবে? ডক্টর কল্লোল দে বলেছেন, ‘প্রথমে, আপনার জিভ প্যালেট বা তালুর সঙ্গে সেঁটে দিতে হবে। জিভের টিপ থাকতে হবে সামনের পাটির দাঁতের ঠিক পিছনের দিকে। ১০ সেকেন্ড এমন ভাবে থাকতে হবে। তা হলেই দেখবেন রাগ জলে জল হয়ে যাবে।’
এমনটা কেন হয়, তার ব্যাখ্যাও দিয়েছেন ডক্টর কল্লোল। তিনি বলেন, ‘জিভ দিয়ে যে সময় তালু চেপে ধরবেন, তখন ভেগাস নার্ভ স্টিমুলেটেড হয়। প্যারাসিমপেথেটিক অ্যাক্টিভেশন জন্য় কর্টিসল লেভেল কমে যায়। আর অ্যামিগডালা শান্ত হয়। যার ফলে যে কোনও ব্যক্তির রাগ সহজে কমে যায়।’
